Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

Com chien cơm chiên kiểu indonesia Sụp cach lam thach rau cau côn học nấu ăn cánh gà rán mè chã hấp hÃ Æ thit nuơng thịt heo luộc Chiêu cach lam thit ba chi chien gion may và mojito salad cua Tự làm bánh Cà bò banh mi kep ngo ngon Lòng heo khìa Hoa giấy CHÃƒË nem chay làm kem dâu cẠi Chả bữa cơm chiều lẠu hẠi sẠn chua cay xuýt banh gato ngon ep si rô cam quên nhiệt gà lá sen sườn kho đậu hủ suon rim ngon thÃch nem trai cay ngon Sai kho quẹt thịt ba rọi cua chien gion ca duoi nuong ngon cha dau thit Trứng cá hồi vong DAU Quat THIT KHO lăng lam banh bot mi vitamin nAu an Thịt Bò mon banh quy caramel cach nuong ca duoi ngon Mon nuong ạu Bột chiên nui xào thịt nguội làm chả lụa nấu lẩu ếch cà basa Äoan Cua biển gà trộn Rau mồng tơi cach lam cha sen gÃƒÆ kho san hap công thức sữa chua Cháo mè đen CÃƒÆ Kho dinh duong Canh bầu thịt ba rọi quay canh ăn chay Cà c bánh flan lạp xưởng rán trứng rau cu qua bánh flan caramel thịt gà xào măng б m trÃƒÆ Trai cay cách làm hoành thánh sợi pasta góc đồ dùng độc đáo thap nhan thit bo hamburger Tuyết Nguyễn Cá hú kho chắc thịt đậm cach lam com canh bò nấu chua Cách lam banh trang tròn mon nuoc cach nau cac mon bánh qui ga nuong lượng muối Cang cua boc tom mi ca loc ngông xào bánh quy mứt mong toi mực áp chảo ga nuong salad gÃƒÆ Xôi đậu tỏi banh que pho mai Bún bo goi tai heo cua ghẹ ngon Mẹo không thể bỏ lỡ cho bếp yêu com chien mam cà muc luoc nuoc