Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

đôi dép dâu tây pudding mochi nhan hoa qua Đá gà chọi Tào chè đỗ khoai môn lam xa lach chay giay banh bao hinh qua thanh long cá chẽm chiên Thái Thịnh Cánh gà banh qui bo che lam cho bé Bồng táo áp chảo thanh món heo áp chảo món mứt ngày tết Ot Ga nau mang chua salad kiểu nga xôi đậu xanh thịt băm làm nộm banh chuoi hap ca duoi nuong ngon món ăn quê hương cach nau pho bo tôm rim mặn Biến tấu tôm rim mặn trường THPT banh cuon ap chao ngon bún măng gà Anh Vừa cơm rang ngon xà lách salad kiểu Nhật xà lách tổng trồng Banh mi cay sinh tố quế Muốn sống thọ nên học ăn cháo bí ngô Cải xoong cach lam oc buou xao sa turng cut rim thom ngon Uc ga hat sen thom ngon mam cham bánh cupcake chanh không cần nướng Bò khô cach nau sup tom cơm công sở gia cay mẹo vặt Căn phòng Sáng tạo với bánh PANCAKE cà moi kho bánh khoai lang cupcake banh cuon hap ngu dị ứng dọc mùng là do cơ địa cách luộc gà ngon Chú salad hoa quẠTôm khô cá lóc nướng riền Đi kem xoai sua chua ngon banh gan nuong suon nau ca ri cach lam ga nuong mat ong Dân salad cà làm chai coca cola từ chocolate đen 284 mut khom gà xào đậu cô ve chè bắp nếp mi goi spaghetti cách làm lẩu cá chép cach lam thach dua công thức mì că bun suon moc sốt thịt chua ngọt sườn rim mắm trá ca khô nhuận tràng lam mut sen ngon ngot cach lam sua chua mam xoi mâm cỗ Tết truyền thống công thức sườn nướng tỏi Canh rong bien sốt bò với rượu vang nuoc cốt dừa công thức cupcake mực ống nhồi thịt sa tế Trâm Phạm khô heo sữa đỗ xanh vị lá dứa đuôi heo hầm thuốc bắc Cách làm thạch cach lam che cu nang Đặc Sản món trứng cuộn mẹo vặt dọn nhà món canh tốt cho nam giới Canh chua ca hoi Banh trung thu ba bau Cá lăn kem bạc hà Đào bún xào thịt cay Cún Khang Xôi đỗ xanh và sắn bùi bùi khoai tay nuong thom Món an chay canh rieu tom Canh dua cai nau suon hat hanh nhan lòng xào Ä ua