Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

banh trung thu kem lanh Nếp banh vung ngon banh tok thom ngon banh tart chocolate thom ngon banh troi tau Ca kho to banh quy me Ga tay banh tart coffee chè thạch dừa banh quy dua hanh nhan banh quy trai tim ngon cách làm saladp"> món hấp banh xop cách làm sữa chua dẻo thơm sinh tố bơ sinh tố bơ sữa Hằng MT banh so co la bắp cải cuộn thịt crepe kem tươi bap bo om xi dau chiên giòn banh so co la rung den banh quy bo tra xanh chả cua rán giòn Tới/a> các món ăn chay Hấp cá banh quy thom ngon Tới gà nấu canh công thức sườn heo xào chua ngọt chè sắn khô hạt dẻ banh quy ngon bap cai cuon nam thit ngon List lẩu Những món tuyệt ngon từ mối đất banh quy khac trai tim Giúp tay hết cay ngứa sau thái ớt khoaiàm bánh táo"> làm bánh táo banh sua chua cÃƒÆ chua cach lam ca hoi kho to banh ran man ngon banh pia vit ro ti cocktail vị trái cây Thà ch banh tao banh quy ca rot ga don thit cua chien gion gỏi cùi dưa hấu xoài xanh chè nếp cẩm đậu ván đậu hũ sốt cà tìm banh sau rieng ngon bap cai cuon nam thit cà pháo trộn chua mặn banh tart bun hai san ngon hu tieu thit banh quy vong xoan 水煮鱼的做法 dua nau che banh quy vong xoan ngon các món trứng ngon banh tao que ngon salad ớt bap cai cuon ca ngon banh quy bo hanh nhan chè khoai sọ bột báng banh so co la man banh White Chocolate Muffin sữa đặc có đường banh phu the ngon caffeine tập trung nhức đầu bánh khoai lang nhân mè đen banh tao thom ngon banh pudding ngon Tránh ngộ độc thực phẩm khi du lịch banh tao thom banh que pho mai gà nướng kim chi banh ran khoai lang tim công thức kem chocolate dau hu banh so co la layer chan gio muoi banh rhubarb chè hoa cau chè gải nhiệt banh tao hoa hong dep CÃƒÆ Kho banh tao hoa hong cach lam bao tử heo bap cai cuon ca mì quảng nấu chay banh tao kieu phap banh tao kieu phap ngon banh lo tai heo ngon banh tao hanh nhan nước ép chanh cà rốt Pha thịt heo khìa banh mousse dau ngon banh tart chanh ngon tự làm thạch rau câu Thạch rau câu bánh quy sữa chua banh tart chocolate trứng muối chè đậu xanh bánh lọt banh tao nhan caramel banh so co la hanh nhan 29 món ăn cực ngon của các nước Châu Á banh tao ngon món né ngon banh mi ngot hinh tim banh ngan lop củ cải banh pho mai sau rieng banh muffins thom ngon banh pho mai sau rieng ngon