Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

thịt băm bọc trứng cút mouse chanh leo ca hoi xong khoi sandwich chiên salad khoai tay ngon thịt cừu đùi cừu thảo quả sôcôla đáng yêu cơm sườn sườn nướng món Malaysia nau An ốc xào sả ớt miếng thịt bò món nướng ngon canh khế chua Cơm tom cang thom ngon thịt bò xào bông hẹ nấm rơm ngon Cá cơm chiên bột Hủ Tiếu Đau mướp nấu hến goi ngo sen mam cham món ngon từ trứng cút Súp tôm hồi rau câu hoa quả Banh bot loc nấu canh rau má TOM NUONG MUOI OT cốt lết bữa cơm gia đình Nguy cơ ung thư vì ăn cà muối xổi banh my kep xuc xich chao tom pho mai sữa chua jelly trà xanh Trâm Phạm xôi kiểu thái goi hu dua ga la giang trung duc lo làm chai coca cola từ chocolate đen thit ba chi xao sa ot Ẩm thực chum ngay tráng nghêu xào ớt nha que món ăn từ tôm hàu nướng banh chocolate cuon kem pho mai Bánh khoai mi bánh mì nướng phô mai lý tưởng mẹo vặt mua sắm kheo tay may va cari cá che dau xanh nha dam bánh rán nhân trứng lá hẹ tran chau ngon tom rang hanh nong sot gà xào hạnh nhân tôm bọc phô mát thực đơn cach lam canh ga chien sài gòn cách làm chạo thịt thính ngừa bệnh nước mận ép thiếu máu xôi xéo gio kho trung Mẹo làm món vịt luộc ngon mềm không Nâu ăn ngon quà n lẠu thịt gà cuộn tôm viên rán coconut cookies sô cô la bánh mít bánh bông lan mật ong kem dưỡng da mi sot kem nướng bánh mì tỏi băm trái cây dằm các thực phẩm không được để tủ tự làm thịt viên sốt chua ngọt thạch đậu nành gio bo bo sốt vang thit cuu thom ngon bò cuộn nấm Béo canh sườn công sở cach lam sua dac dua leo xao thit pupa tao xanh làm óc hấp tiêu viå³ å nam GOI nui trộn thịt bằm nướng điều SÃƒÆ lam bo bit tet ngon bún xào chay canh khoai sọ mÃƒÆ ngon cach lam kem chuoi bo dau phong bang may xay sinh thủ cách làm măng muối công thức miến trộn hàn quốc đậu hũ non sinh to ca nuong ga la giang ngon đồ sân vườn cool chè xoài nếp canh rau den day nau An đến bánh tai heo giòn trang suc món lẩu Làm bánh không cần lò nướng