Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

cach nau canh mang nau suon banh muffins chocolate gỏi rau muống trung cut bao gio song thom vịt cổ lũng thanh hóa nấm xào tỏi Ăn thử chè Bà Ba đầu tiên ở Hà Nội bánh cuốn nhân tôm thịt bò nấu bia Tôm chiên nghêu dồn thịt sốt cà mũ lưỡi trai cu sen chien nam Nguyễn Trãi mon ngon vung tau món ăn hè cách nấu xôi đậu xanh Cách lam gỏi bánh trang món ăn nhanh cach lam che hat sen ngon Potato cách xào rau muống giòn cookies phomai chẠcà chay cach lam tom kho trung cut cà ch nẠu canh cua som ức gà cách làm món thịt kho củ cải mách bạn những cách làm đồ uống giải cà ri xanh Canh chua lá cóc tôm rim trứng cút lau ca tam nga Làm xúc xích Cac mon Che cách nấu canh cua đồng làm mousse trà xanh thế nào cơm Bento những món canh ngon goi ga mut buoi ngon Tỉa cách làm tré bò xào hẹ Mứt cà rốt tự làm bột nêm thit heo ngâm nuoc măm mut khe hap dan mì chũ gân bò món Bắc Hà Ly Cách Làm bánh đúc các món ăn canh chua dau ca hoi banh cupcake 2 mau cá cá chẽm áp chảo cá chẽm áp trứng cá chiên lá lốt Lý sốt mayonnaise làm bánh mặn đào thịt lơn ngâm nươc mắm salad trái canh cá ngạnh sã³c 花生汤 cách tách lòng đỏ trứng gà nhanh và chanh tôm chiên bữa chính sườn om dứa bánh canh bột gạo cách làm thịt bò kho thịt ba chỉ kho sấu thùng Mẹo Vặt công thức lẩu dê Món an chay mi tom mẹo văt chè trôi nước mè đen Sôi C獺 Kho salad gà kẹp kem tươi trộn trái cây Mứt đau thẠch nhà n Thuoc de suon kho ngot ngon chao nam rom mi xao thit heo trái dừa Triệu mâm xôi Nếm quà vặt thơm ngọt nơi phố cổ cach lam mon nhau lò nướng món cá chua pho tiu Cháo định dưỡng các món chiên sup ca rot miến vịt ca basa Khoai tây canh thịt bò dưa chua chè rau câu trái cây cach lam canh nam thit bo xay sinh tố xoài cà chua cách làm bento Thịt ba rọi ram đường Pancake yến mạch Thit kho mam ruoc ngon chocolate nóng Cốc chocolate nóng cho than heo cuon ngon sashimi cá Mon an sang Cá sốt cà com rang dua hoa bí chiên chân gà sốt chua ngọt