Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

bánh cuốn nhân thịt bằng chảo trung op la canh rau muống nấu tôm cÃƒÆ ri khô day nau an Park lão nem nuong ninh hoa nước ép bí Sê thịt gà xào vải chè khoai mỡ tím tươi che ngo ngot canh mọc nấu bí đao Ngọt mát canh mọc Phụ Diệu Kim Nem chua bò lạ miệng cho Tết chao an dam cách làm món mực xào mon suon ngon bún gạo xào Cach nuong banh trung thu cach lam thit vien nam trữ Cỏ lam banh tart banh khoai mi chien tom Làm sao để giảm ăn mặn cho người cao Gạo tre nho năm Banh mam bánh khoai đậu xanh lãng trứng bọc thịt chiên bánh bao món chiên Hằng MT banh cuon ap chao ngon sườn xôi gấc Thịt nguoi bong cai rau quả an toàn tu Chút Thêm Cách cắm hoa đẹp trái tim chao ech cay khô bò và thanh thịt kho nấm đông cô nama chocolate cach lam bun gao xao thit ga căch canh ech ngon chà là đôi com tron trung miến xào cua bánh xèo cá lạc nấu lá dít ca loc che chuoi canh chua bong dien dien ngon cach pha mocktail hibicus ngon cá khô Hoa đậu hủ sốt tứ xuyên Đắm lẩu pha trà ngon nau mien pháÿ cách nấu chè ngô ngon Cá Ngừ kho thơm kho cá thu Nếm Lươn xào cá trứng chiên tỏi bơ Phó Ca Rốt bánh canh bột lộc bình cupcake bưởi nấu ngon món pháp an ngon trà sữa hương hong kong bo nuong sa ot duoi bo Mề gà ăn uống bệnh gút hải sản mon ăn lạ nem trái cây Cach nau chao luon nấu bò kho Tráºi lạ miệng trang trí nhà với màu xanh giò THIT kẹo chuối cacao quán chè ngon ở Sài Gòn lệ chi list cơm xúc xích xì dầu nộm giá che dau do thom ngon hạt sen món gỏi mực nướng oc Rieng cách làm xôi gà tủ gỗ Gỏi cá sặc Gỏi cá với xoài xanh mực khô xào mắm me chua Mực khô xào nòng cà tím xào thịt lợn cach lam mon pha lau canh bí nấu thịt