Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

mon cu cai canh bông súng gà rán sinh tố cà rốt bí đỏ cach nau xoi cà kho cay lam banh trung thu rau cau quán ốc rẻ mon bo ham rau cu trùng lau trai cay sua chua hoa hong ngon cách làm giò cach lam banh ran ngon ke dua leo ngon tỉa củ cải thành hoa hồng pha chế rượu cafe goi cuon chay Lu峄檆 bánh chiên kiểu nga thach me den ngon cach lam banh flan bi do canh gà nấu vải thịt đông trứng rán bí ngòi Trứng rán bí ngồi chả cốm thịt heo bằm lam xoi Hướng dẫn mẹo hạn chế dầu ăn bắn ca tim bung dau thit thực đơn banh pie trai cay ngon bò pía ốc mỡ xào cay sinh tố đường ruột nhuận trường sinh to rau qua trứng chiên tôm cách làm bún thịt sấu kho Một số tác hại khi ăn quá nhiều dưa bánh bo nuong Chả Đùm Cuối tuần trổ tài làm bánh mini cực cach lam bap cai cuon thit cach lam thit ba chi ap chao thịt xào cải chua com chien hai san cháo thịt nghêu cach nau che nha dam long nhan tôm kho tàu mon om ngon Bo xao cay Bánh Kem bún thịt luộc gan bo Cách làm thịt xá xíu xoai lac sup suon cu sen ngon ngot mon banh bot loc cach nau banh da ca hậu lộc Cach Lam XI Muoi Món ăn gia đình chan gio thom ngon bún chân giò giả cầy Bún chân giò công thức xôi xéo đậu xanh mì sốt cà chua me xào trứng gà chiffon lá dứa Ngô Tuyết Phượng Chè hạt sen nấu lợi ích bắp tiêu hóa bảo vệ tim bánh mì cuộn xúc xích chiên trái cây cuốn nem nấm xào mề gà yêu món nộm Gỏi ngó sen ăn mãi không ngán canh măng cá chân gà hấp tàu xì bò chiên tẩm vừng tôm trộn sốt tự làm bánh tráng nướng đất sét nhật cá chiên sốt cà chua Ca hap lam ca sot chua cay công thức cappuccino cach lam banh cupcake dua bun nươc leo soc trăng bún bún riêu bún riêu cua đồng cua cua banh trang cuon thit 盻芯 banh canh bot xay sinh tố rau má bánh bí đỏ Độc đáo bánh uôi của người Mường sinh tố bơ chuối đôi cach nau lau Nấm dùi gà rau củ nướng phô mai cha ca nha trang banh tom deo ha noi ngon Diện tích nhỏ chè chuối việt ở xứ sở anh đào cach hap thit bang lo vi song bún ga canh gà nấu dứa da dieu luc lac mẹo làm bánh pate tet giet sau bo cach lam dui ga sot nam Cari gà su kem tra xanh ngÃ Æ ca chuoi kho tiêu spaghetti gà tía củ cải đỏ trộn chua list lẠu công thức thịt bò xào hoa thiên lý dau phu chẠy chuoi xiem nuong nau canh ga la giang ngon