Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

com tron bo xao sa ot ngon æ ç é ¼çš å šæ³ mì ý làm bì chay Sươgn tương nước cốt bắp cải trộn đùi gà hầm Dứa xao công thức làm giò thủ lam xoi khuc Chân giò mi ª phơ bo bánh mỳ canh cai be xanh ón chia se mam co tet banh deo bua an ngon cuon sushi ngon Bùn riêu Sua canh cà ngô Tết mật ong Khoai tay xao nho Cách làm cơm ruou detox dưa hấu hương vị Cách làm thạch cốm gạo mẹo hay vào bếp Cach nau mon ga nuong cuon pho mai nau ca nem chien gion tan canh chua rau nhút mùa lạnh bo cuon la lot nuong ngon giá hẹ xào cách nấu cháo ga ngon lãng Cún Khang bá ƒ cà tom rang cay Sò điệp trường Quý cách làm bánh nêm Nau cháo Sup Dây cá ngần chiên giòn gùng bánh quy tào che sá Ÿ lọn đáng yêu thà quẠbảo chè hạt sen Lá é cach lam ot boc com BANH BONG LAN lẩu cá ngon rau muống xào lạc mon trang mieng Nem cuon người sử dụng khung tranh nuoc chanh xoi bap hat Đê bóng lam tom rang ngon step up 3 D 2010 Món mới Nước Ca chien sot chua ngot đậu phụ tứ xuyên thải mon rang Tráng quà vặt bánh trung thu Hạ file Giáng bánh đúc lá dứa món Nam món ngọt thit kho ngon khoai Lang chien mẹo hầm và kho thịt cá tự may mũ mẻ trứng ngon hàu nướng sốt mồng tơi ngò bánh sandwich mì udon bun hit vien thiền Phục canh thanh long ngon Thịt ga Cục khăn len flan Banh bong lan Hồng Kong