Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

cà basa bánh pancake khoai tây gà xào Canh gà lam thit bo xao la lot salad ca hoi Cá khô món ngon cuối tuần Ẫm thực Từ Thịt gà mÃƒÆ Lẩu cá bớp thịt heo nướng riềng mẻ cách làm nước gạo lứt mật ong giải ăn sáng cach xao bun ngon liên NhÒ sâu cach lam trung chien nam người mẫu cha gio chien cháo sườn sụn mê hoặc dân công sở chân gà bánh táo hình hoa BÃP cách làm mực nhồi thịt chanh dây làm kem pancake Canh cua bánh kem tươi cacao móc chìa khoá cà chua mật ong làm sữa milo đá viên snack củ khoai lang cach sôt ca Làm bánh xèo xào cải thìa Cach nau xoi do cháo nấu trứng vịt lộn tẩm bột mứt ăn bánh mì gà xào măng bánh tart nhân trứng bơ sườn rim mè trắng mực nướng sa tế salad rau nấm Ăn vặt cach lam banh pancake ngon giải Den bánh mì sandwich chiên giòn công thức cả cá ngần mì sốt húng quế Sa tế tôm cach nau bun ca ha noi kho ca keo Rét xoi nep than cu sen Cánh gà chả ếch rán cải thảo xào May và cách đỗ rau câu Ảnh kem kho r annau che khuc">nau che khuc chiffon bí đỏ Tự làm chiffon bí đỏ cho banhricotta gỏi thịt bò bánh gato trái cây canh tôm nấu mồng tơi cuộc thi món ăn giải nhiệt mùa hè lam pho bo Mực xào CÄ Ë Kho súp thịt gà nấu măng tươi soup trứng chú nhẠsúp nui gạo xà phòng handmade thịt cuốn sả chiên Cún cach lam cơm cuon gÃ Æ salad bánh mì cà bung Gạo cach lam goi cui dua hau gỏi cuốn an canh khế sáng bóng dui ga ngon Món ăn cao cấp thit ga chien sua chua hoa hong nu c Người Nhật tỉ mỉ khéo léo ngay cả salad che khoai mi Mỳ nui sốt gà bơ và rau củ b² nâu ngon Màng bo ham rau cu Đồ đi biển cực hot cho teen girls cã thu CÃƒÆ Kho Món tây pha nước chanh món ngon từ cà tím Mon ngon æ² æ che Cháo mè đen lam banh mousse dau tay Canh bầu thit bo cuon la lot chien rim thịt lợn cuộn rau củ do uong