Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

công thức tương đậu đen cach nau sup cu den giá nộm xúp que thực đơn ăn dặm xào khế với sách bò soup bắp cải cho bé thịt heo sốt kim chi làm khuyên tai cách làm bánh gato đơn giản giay bac cá cá kho tộ kho tộ cá ba sa Hằng MT nón lam nem oc cach lam mi tuoi chiên bột gạo diêu gốc tự do phá hoại cơ thể thực cha chien chocolate vị trà xanh MÃÆm Điện Biên Phủ bot chien trung mực rim với me chẠcà kho mứt khoai tây món ăn sống thịt nấu đông Tổng thống Mỹ banh nam ngon mon han tình Luon chả ram tôm đất Hướng dẫn những mẹo vặt trong chế Mang xao nâu ăn ngon nhât mon chay de lam kimbap chiên xù món chiê món Hàn Quốc ca com chay trà bí đao quẠatiso salad me va khoai tay cach lam thit hap sau lam banh bong lan chanh day gia đình banh nam chay banh bao chà banh nam chay ngon cach lam banh nam chay keo brigadeiros ngon Nau An Ngon bánh nậm chay rang bơ bánh oreo ngot salad trộn củ dền style definitions thịt gà nướng bơ Bánh mì thịt canh ga kho mẠga xao me chế biến món xông khói salad ngô hông quán bún ngon buổi sáng hinh banh salad tom thit ngon cách làm sữa ngô chanh deo mat ong tri ho banh macaroon goi nha dam tom ngon Xoài bánh ú nước tro sinh tố dưa hấu cách nấu thịt đông ngon cach lam thit heo banh hoi trứng bọc cơm lẠm am thuc phu yen cach lam tia hoa cách nấu chao cá Ốc nuong salad tôm chẠday lam banh khoai lang tim ngon Tự chế Món Chay brigadeiro snack táo rán banh brownie thom ngon banh uot cha trung rau cu chien thom ngon bánh khoai trứng chiên bắc thảo măng ngâm hóa chất yaourt đá chữa bệnh thực phẩm mật ong kiwi Cha gio bánh crepe đào đưa canh dau hu muop bồng dâu dầm muối dưa rau củ suon non cu nang sữa chua không đường làm chả đùm cá xào bún Mon trang mieng sup vi ca gà om pancake bí ngô đắk lắk bún cha gio che bach qua tuyet nhi rế