Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

canh chua ca banh mi ciabatta ngon Bánh mì bí đỏ đơn giản cà tim cach lam banh hinh xe dap che bap Nhi chim cút ngũ vị hương cach nau bo kho ngon nhân tôm cach lam salad thit ga Bi do xao mon mi xao ngon mi tom chay toi ngon mi nau gan heo Trùng trục xào hẹ dân dã mà ngon mì xào giòn rau củ thịt gà Nga Nguyễn sung muối dê hấp sả ngao nuong sot thạch nho tươi mứt dừa ngũ sắc mi bo trung gạo cách làm măng muối chua làm mứt gừng bánh tráng trảng bàng cháo sườn sụn mê hoặc dân công sở lóc pasta sốt bánh pie ngon gà xào cà ri cach nau bo lagu lam dua cai muoi mi tron chay ngon cÃƒÆ nuong thit chung mam tom ca hoi sot teriyaki mì Udon thịt bò món Nhật Trâm Phạm chè đậu ván canh giò hầm mứt dứa Hà Nộiackground-color: #BA0B4C" href="/index.php?q=tinh dầu bệnh hô hấp">tinh dầu bệnh hô hấp my y sot cua mi y sot nam ngừa đột quỵ rau quả mi y sot tom canh rau day mi y thom ngon banh ran Ăn sống hay nấu chín rau củ ngam Ba rọi kho thơm Cách làm cá viên sua chua du du ngon ngô nướng Vi宄勫檼 che nep cam sua ngo ngộ độc thực phẩm hạn dùng cach lam goi ca kho làm bánh crepe cach nau che troi Nem chua nướng Hà Nội người Chuối lát nướng dậy mùi thơm lẩu thả bữa sáng Nhớ mãi bún bì Nam bộ người Hà Nội lam mut bi ngân khoai tây viên chiên lam banh bao nhan thit pizza tôm ngồng cải xào nấu goi y thuc don cà tím nhồi hành Trang Trí cách làm hoa vải gỏi tôm rong sụn Hà Ly người Tây Ban Nha khỏe cach lam tom rang ngậm món trứng oc nuong tieu xanh chả cốm rán đùi gà sốt thit nau làm chả Cách làm kim chi Dầu món canh ngày nắng Canh rau ngót nấu huong dan lam banh tart xoai món với bún nem chua hÃƒÆ ly Thịt nuong Và ng cach lam banh to ong nau xoi khuc nau mi quang ngon xôi hạt sen trái cây Trang trí nhà cửa ngó Cách làm lươn nau canh ca man ngao duong thom ngon làm bánh dứa tại nhà Cách làm mềm bánh mỳ cực dễ nau mi pasta ngon kho cá bông lau chao dau món ăn tac trung op la nau bun thang mận nướng thịt cach lam vịt nau mang kho chả cá với tiêu nac Trộn Sa lát nau chao bi do chả giò chiên cốm xanh