Hải sản luôn là món ăn giàu chất dinh dưỡng và thường được các bà nội trợ lựa chọn cho bữa ăn gia đình. Hãy lựa một con mực ống thật to và còn tươi roi rói, bỏ thêm chút công sức để chế biến món nước sốt chỉ từ vài nguyên liệu giản đơn, bạn và gia đình đã có ngay món mực ống lăn nước sốt vừng quá ngon và hấp dẫn bên nhau.
Mực ống lăn nước sốt vừng

Mực ống lăn nước sốt vừng 1

Nguyên liệu cần có:

  • 1 con mực ống chừng 500 gram trở lên.
  • 300 gram bông cải xanh (súp lơ xanh)
  • 3 muỗng canh nước dùng gà hoặc lợn (có thể mua loại đóng hộp)
  • 20 gram vừng trắng
  • 2 củ hành tím
  • 2 muỗng bột đao
  • Chanh, dầu mè, gia vị…

Hướng dẫn cách làm:

– Mực ống làm sạch, bỏ màng bên ngoài, rửa thật sạch với chút rượu trắng và gừng cho bớt tanh, để ráo nước.

– Bông cải xanh tách nhỏ, ngâm qua nước muối chừng 10 phút, vớt ra để ráo.

– Vừng trắng rang chín. Hành tím xắt nhỏ.

– Cho ít nước vào nồi, đợi sôi cho mực vào luộc qua. Khi gần chín vớt ra ngay, nhúng qua nước sôi để nguội, sau đó ngâm trong bát nước chanh đá thêm 5 phút nữa. Đây là bí quyết giúp thịt mực trắng, giòn, dai.

– Luộc chín bông cải xanh.

– Cho ít dầu vào chảo, phi thơm hành củ khô, cho cả con mực ống vào lăn thật nhanh để mực không chín quá. Sau đó gắp ngay ra đĩa bầu dục.

– Phi nốt chỗ hành tím còn lại, thêm ít dầu mè, vừng rang chín, trút 3 muỗng nước dùng, nêm luôn gia vị, cuối cùng cho ít bột đao để nước sốt được sánh.

– Mực nên thái khoanh, xếp cùng bông cải xanh, khi ăn rưới nước sốt vừng nóng lên trên.

Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nội Trợ

นครนายกน ำท วม ngô nướng ลบช อ youtube Tạ 熟女のおまんこ 和服 gỏi chân gà อ พเดทเมนบอร ด 壁に穴開けない フック ニトリ 吉原の怪談 韓国 映画ベテラン 腕時計 バロック 岩手県二戸郡 奉公物語 難関高校合格とれる 数学 バトルパートナーズ กล องของแพนโดร า โพสเฟสบ คแบบแบ งร 瀬戸環奈 sup 江戸菊水 ウナギ裂き 長崎市役所 自立支援 xôi bọc lá dứa rau câu thanh long đỏ mẹo vặt làm bếp xào thịt heo 電子ピアノ防音マット ล กเส อถ อเป นก bÃƒÆ nh フレキシブルフラットケーブルコネクタ bi ngoi don thit chien trung แฉกท ห วน อตพ ง ジャスティスリーグザックスナイダーカット เร ยน ว า ย 3월 상수도 온도 การระบาย ゲームアーツ Canh Bí Đao kho qua nhoi thit mon ngon م مƒ م مƒپمƒ³ เลขค าส งซ อ đậu rang bắp nướng phù thủy ว ธ พ นส ชายก นชนหล ต ว หวอ ไฮซ อ แต ะอ ง เอ ยๆ 7 công dụng hay của củ hành cà chua nhồi ส พ นพลาสต ก คล ปหล ดสาวแว น 抗光害濾鏡 cách nấu chè ngon Điểm danh những món ngon từ chuối chức năng シャープ 指す 黄之中辩手 藤本ひかり しろたん 濃蜜ラブルージュ アクションフィギュア เทพเข ยนแบบ 木製 ه ه ه¼ و ¾çڑ هœ و ¹ مƒ م ¹م ³مƒ¼مƒ مƒ مƒ¼م مƒ หลวง ป ส งห ว ด Rau trộn น กส บแม บ าน 南京錠 ワイヤーロック 旅行 โรงบาลผ วหน ง Cơm cuộn mien cua ngon ด หน งจ ซ ง クロス テーブル 撥水 Phá Ÿ ส ปดา 荒野求生之体修的日常 虫子阿疯 ต องทำอะไร snack táo giòn タオルキャップ 大人 かわいい คล ปน งพ ด จาบร กาค ออะไร 蚂蚁庄园今日答案 로판 ai cach lam ca bung หน งวนล ป หน เล ยงล กด วยอะไร rau can muoi cach lam dua sen thịt ga trồng hoa ga ran 東京都 公立 女子高 gÃƒÆ kho ระยะงอเหล Cárô cánh gà chiên sữa tươi thit bo uc 돌핀 에뮬레이터 진동 野球 サングラス Û rau xao kieu nhat ngon 万博 国際法務 事務系職種 人材 旻憲 簡単レディースシューズ socola ngoi nha Banh man banh gà Mon cháo 蔡琳 Chọn thực phẩm an toàn ngày Tết trÃ Æ hoa 木賴 pudding rau củ 5 ไมล 親子丼 レシピ つゆだく hỏi Cach nau dau hu xoài bọc xem ネックカバー チャック付き Amazon