Hải sản luôn là món ăn giàu chất dinh dưỡng và thường được các bà nội trợ lựa chọn cho bữa ăn gia đình. Hãy lựa một con mực ống thật to và còn tươi roi rói, bỏ thêm chút công sức để chế biến món nước sốt chỉ từ vài nguyên liệu giản đơn, bạn và gia đình đã có ngay món mực ống lăn nước sốt vừng quá ngon và hấp dẫn bên nhau.
Mực ống lăn nước sốt vừng

Mực ống lăn nước sốt vừng 1

Nguyên liệu cần có:

  • 1 con mực ống chừng 500 gram trở lên.
  • 300 gram bông cải xanh (súp lơ xanh)
  • 3 muỗng canh nước dùng gà hoặc lợn (có thể mua loại đóng hộp)
  • 20 gram vừng trắng
  • 2 củ hành tím
  • 2 muỗng bột đao
  • Chanh, dầu mè, gia vị…

Hướng dẫn cách làm:

– Mực ống làm sạch, bỏ màng bên ngoài, rửa thật sạch với chút rượu trắng và gừng cho bớt tanh, để ráo nước.

– Bông cải xanh tách nhỏ, ngâm qua nước muối chừng 10 phút, vớt ra để ráo.

– Vừng trắng rang chín. Hành tím xắt nhỏ.

– Cho ít nước vào nồi, đợi sôi cho mực vào luộc qua. Khi gần chín vớt ra ngay, nhúng qua nước sôi để nguội, sau đó ngâm trong bát nước chanh đá thêm 5 phút nữa. Đây là bí quyết giúp thịt mực trắng, giòn, dai.

– Luộc chín bông cải xanh.

– Cho ít dầu vào chảo, phi thơm hành củ khô, cho cả con mực ống vào lăn thật nhanh để mực không chín quá. Sau đó gắp ngay ra đĩa bầu dục.

– Phi nốt chỗ hành tím còn lại, thêm ít dầu mè, vừng rang chín, trút 3 muỗng nước dùng, nêm luôn gia vị, cuối cùng cho ít bột đao để nước sốt được sánh.

– Mực nên thái khoanh, xếp cùng bông cải xanh, khi ăn rưới nước sốt vừng nóng lên trên.

Mong các bạn ngon miệng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nội Trợ

พ นธม ตร าพกเส ยง รถชนในโรงแรม 1킬로옴 Bun bo Huế Является ли верефикация 嘱託社員 契約満了 退職願 โรงเร lam vit lon xao me ボンネビル オイル交換 สายไฟเด อ เอเอสงามวงศ Bà o กรอบพระใช ทองก bí ngô rán trứng muối ザイム真理教 Cà ngu kho cay ヘッド シェル แมวขาดอากาศหายใจได ภาคจ ายไฟจอคอมม ยาข ดกระจกรถยนต Cách nhận biết bún chứa chất độc gây béo ngậy การแก chả tía tô thịt lợn 自動的に微調整 ウォンツ 薬剤師 求人 ハラダ ラスク 老黃陽春麵 府前店 07012041067 กระทรวงกลาโหม Trân châu Ng 革靴 ゆるい アマゾン chè sương sa hạt lựu mít sản phẩm day nau An mon cHIEN bánh bột lọc đậu xanh cach lam banh com เอกสารเคลมประก susur lee 板垣李光人 写真集 sấu xào bep บาส กต กา 3ว làm bò nướng chảo อาหาร นายชาญว ทย ของยกเสาเอก การช món ăn việt nổi tiếng メバルロッド ザルツ cach lam nuoc tuong เขาเหมาการ カルビーサッポロポテト など 他 Hoa qua Dam ブラック サバス バックパック 中国坦克事件 德擎實業有限公司 ผงไม จากมอดไม canh Gà くノ一さくや дима и марат 기아라 막창 thịt kho trứng tom rim nuoc dua まぐろ シーチキン オイル不使用 khóm nướng đậu sốt mè จ กลมยางรถยนต ワンピース ロング 大きいサイズ cháo bo bo 高須産業 床下換気扇 スリッポン スニーカー メンズ แปลงภาษาต างดาว trá アイドリング禁止 看板 ヒースロー空港駅 予約キップ受取 劍道耳鳴 焼額スキー場 天気 彩 焼肉のたれ フルーティ เวลาเกาหล ตอนน ヨーヨー ライラック ミセスグリーンアップル xào mướp Cơm อ โมจ ร ม giãn Xoi hap เบ กเง น ゴルフ 左手確度キープ 器具 sinh giay 笹峰から中山駅 信長の野望覇王伝音楽 chien ngon cách làm nước chấm nem nướng gà nướng nước tương 日本 韓国 領土問題 島 kem mà 長風 nước chấm ốc mặn nhứng món ngon từ tôm tươi lam nui sôi sương sáo โรงพยาบาลนวม นทร ニトリ ケーブルボックス バレッタ タイピングソフトウェア 새벽 사우나 디시 lẩu bắp bò nấu chanh leo nấu canh móng giò măng khô Khều chấm mút ở hồ canh canh phát tài món Hoa tóc tiên chà sen công thức bí luộc chấm chao ピスコ 溶接継手 アマゾン kim châm xào bò xoi nep than xôi bắp cuộn tôm mon banh con so nuoc trai cay thanh nhiet チェック 傘 gà rang จรวดระยะไกลย งเคร