Phụ nữ mang thai mỗi ngày nên ăn một quả trứng; thường xuyên ăn trứng gà có thể giúp kích thích sự phát triển não ở trẻ nhỏ... Nhưng thực tế thì những điều đó có đúng không? Một tuần nên ăn bao nhiêu trứng gà
Một tuần nên ăn bao nhiêu trứng gà

 


Việc ăn trứng gà sống còn có thể khiến cho bạn dễ dàng bị mắc một số các căn bệnh cảm nhiễm.

Nghiêm trọng hơn là mắc căn bệnh ung thư gan, nôn mửa, đau bụng. Ngoài ra, ăn trứng gà sống còn khiến bạn khó hấp thụ loại chất có tên là bipotin.

Trong trứng gà có chứa chất lecithin, đây là chất rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng thực ra trong cơ thể chúng ra cũng có thể tự tạo ra chất này cho nên bạn không cần phải hấp thụ chúng thông qua các loại thực phẩm trừ khi chắc năng tự chế đó bị hỏng và hoạt động kém mà thôi.

Chính vì lý do này, mà trẻ em, phụ nữ mang thai và những người đang có nhu cầu bồi bổ sức khỏe không cần thiết là ngày nào cũng phải ăn trứng gà.

Những chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng cho rằng, nếu để đảm nhu cầu về sức khỏe thi mỗi tuần, chúng ta không nên ăn quá ba lòng đỏ quả trứng gà, còn lòng trắng trứng thì có thể không hạn chế.

Mỗi ngày bạn không nên để cơ thể hấp thụ quá 300 miligram cholestoron. Thực chất thì lòng trắng trứng gà không chứa mỡ, cũng không chứa cholestoron.

Nguyên nhân chính là hàm lượng mỡ cũng như cholestoron nằm chủ yếu trong lòng đỏ của trứng gà. Chính vì thế mà trong lúc chế biến trứng, bạn hãy cố gắng giảm hàm lượng lòng đỏ trứng xuống.

Ví dụ, nếu bạn luộc 4 quả trứng gà thì hãy ăn 4 lòng trắng trứng và 3 lòng đỏ trứng. Khi làm bánh gato thì hãy dùng hai lòng trắng trứng để thay cho 1 lòng đỏ trứng.

Cách làm này có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo cũng như hàm lượng choelestoron. Một quả trứng sua khi luộc chín sẽ cung cấp khoảng 72 kilcalo, nhưng một quả trứng rán thì sẽ cung cấp khoảng 120 kilocalo   Theo bacsi/pclady
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

bánh quy nhân cacao pho bo banh mi pho mai phở vịt ngon mỳ cay phở khổng lồ sả ớt phở ngốt vùng núi hoà pha lau bo ngon cách ướp thịt cach lam banh doughnut ngon phú thọ com chien trung han quoc cách làm hoành thánh Giòn mỳ tôm pha cocktail salty dog Bún nước lèo đậm đà hương vị phá pate gan gà Thiên Trúc mứt dừa vị trà xanh cá nục sốt cà chua ngon phần thịt sữa chua dẻo ca cao pate gan ngong phô pha nước chanh măng tây cua thịt gà chiên mỳ y sốt kem trà xoài canh ga kho gung ngon nghêu lụa xào phô mai vòng ngon cach lam sương sâm canh củ sen thịt chân giò heo mỹ phẩm handmade chiec pà mà bò nộm hoa chuối trÃƒÆ ăn gì để tăng cân phà p chè nhãn khô cơn Su m Cáef="/index.php?q= cần tây xào mực tươi"> cần tây xào mực tươi oc huong rang muoi ngon Làm sao để cắt ớt chuông nhanh mª pad thai cơm rang độc đáo áo gối ot muoi chuối tẩm dừa Thịt Heo gia cay oc giac công thức dồi heo luộc cà chim quấta> mà t lẠnh pancake ngon kem dừa xoài lươn lan bot chien om vit nuoc man href="/index.php?q=m o">m o meo hay xôi tôm khô lạp xưởng oc huong chay toi kem trái cây nước cốt dừa nhúng m m Đu đủ oc lac luoc thom ngon bánh cuộn với khoai môn oc hap tieu tôm xiên nướng cach lam ca chien gion m c xiu mai tom ngon cach lam sinh to khoai lang oc buou nuong nuoc tao thao moc ngon bánh khoai kẹp thịt chiên Cá nước tương phở xào công thức bò cuộn phô mai oc buou hap sa nuong bo sup tôm 7 món ăn sáng ngon bổ rẻ cho cả nhà Món ăn ngon mi chien lưỡi heo xào sả riềng nuoc ngoai oc hap la gung ngon cách làm bánh rán xào đường gio heo ham sen cu sen võ thảo mộc nên trồng bồ công anh rau quất nuoc man ngam nuoc sot ca chua mùa xuân banh mi nhan kem sua nước sốt salad mì gạo xào Món mới đón mùa mới đây nuoc trai cay nuoc cham oc nước tương cà rạm