Phụ nữ mang thai mỗi ngày nên ăn một quả trứng; thường xuyên ăn trứng gà có thể giúp kích thích sự phát triển não ở trẻ nhỏ... Nhưng thực tế thì những điều đó có đúng không? Một tuần nên ăn bao nhiêu trứng gà
Một tuần nên ăn bao nhiêu trứng gà

 


Việc ăn trứng gà sống còn có thể khiến cho bạn dễ dàng bị mắc một số các căn bệnh cảm nhiễm.

Nghiêm trọng hơn là mắc căn bệnh ung thư gan, nôn mửa, đau bụng. Ngoài ra, ăn trứng gà sống còn khiến bạn khó hấp thụ loại chất có tên là bipotin.

Trong trứng gà có chứa chất lecithin, đây là chất rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng thực ra trong cơ thể chúng ra cũng có thể tự tạo ra chất này cho nên bạn không cần phải hấp thụ chúng thông qua các loại thực phẩm trừ khi chắc năng tự chế đó bị hỏng và hoạt động kém mà thôi.

Chính vì lý do này, mà trẻ em, phụ nữ mang thai và những người đang có nhu cầu bồi bổ sức khỏe không cần thiết là ngày nào cũng phải ăn trứng gà.

Những chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng cho rằng, nếu để đảm nhu cầu về sức khỏe thi mỗi tuần, chúng ta không nên ăn quá ba lòng đỏ quả trứng gà, còn lòng trắng trứng thì có thể không hạn chế.

Mỗi ngày bạn không nên để cơ thể hấp thụ quá 300 miligram cholestoron. Thực chất thì lòng trắng trứng gà không chứa mỡ, cũng không chứa cholestoron.

Nguyên nhân chính là hàm lượng mỡ cũng như cholestoron nằm chủ yếu trong lòng đỏ của trứng gà. Chính vì thế mà trong lúc chế biến trứng, bạn hãy cố gắng giảm hàm lượng lòng đỏ trứng xuống.

Ví dụ, nếu bạn luộc 4 quả trứng gà thì hãy ăn 4 lòng trắng trứng và 3 lòng đỏ trứng. Khi làm bánh gato thì hãy dùng hai lòng trắng trứng để thay cho 1 lòng đỏ trứng.

Cách làm này có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo cũng như hàm lượng choelestoron. Một quả trứng sua khi luộc chín sẽ cung cấp khoảng 72 kilcalo, nhưng một quả trứng rán thì sẽ cung cấp khoảng 120 kilocalo   Theo bacsi/pclady
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

làm mì ý từ bí ngòi Mien Nam chia sẻ mẹo vặt kẹo công thức cá thu chiên sốt mặn Cháo ngon việt soup đậu hũ bún tàu cÃƒÆ mau nam voi thit cookies hoa tuyết công thức cơm chiên tu lam banh gato Banh Hỏi dừa bún riêu phố Tô Hiệu tự làm bánh rán bánh pudding đậu đỏ banh troi han quoc món ăn vặt ở Sài Gòn bánh báo nhân đậu đỏ lam my y rau mÃƒÆ rau câu đu đủ dừa móc khóa pizza hình trái tim vit tiềm bún gà trộn nau ga la giang ngon mon dau que xao ngon phân biệt giàu nghèo bun thit xao sa thom winnie the pooh 2011 lam banh sacher ngon ngũ cốc cach lam nem tai heo cách làm snack khoai sua chua sot mam xoi Gỏi cá mai Be thui mì ý sốt cồi crawfish rang sa tế món ăn giải rượu canh chua ca ro dong thịt rang cháy cạnh món rim mì ống xào cà tím với chao đồng hồ chè xoài bột báng xíu mại gà nhật bản Phạm Liên Ngọt ngào bánh cam phủ caramen bún khô xào sắc màu cá tím nướng chế độ ăn nguy cơ tử vong tuổi thọ chè bột sắn hạt sen canh đậu hầm Mực chiên lam pho xao gion ngon chạo bò banh dua xôi hạt dẻ dừa nạo bánh molten lava cá nục kho nước dừa Cá nục kho nước món chả CHAO TOM Ngập trong món ăn vừa ngon vừa rẻ ở chiffon lam banh donut sườn non nướng kiwi kem trứng giăm bông cocktail cai nhoi tom ga ngon panna cotta hoa nhai Quốc tế thiếu nhi kinh nghiệm dân gian Khoai sọ Món bắc lam oc hap tieu Cà ri gà bánh trứng kiểu hàn chân giò nấu giã cầy cai chip xot dau hao Ăn hàu ngon quên sầu banh phu the gac cách làm thịt chiên List Lẩu canh thịt bò rau củ canh la giang nau ca Mẹo bảo quản cá tươi cach nau lau ca tram nhuom mon nau cha tom boc sa nuong BOT LOC mưt gừng đóng bỉm bánh quy hương vani củ sen nhồi nếp nau an ban lò nướng cach lam rau muong vianco cho bà cua lot chien nuoc rau ma dua banh flan dau dân gian bột năng thach la dua Nem chua ran cach lam ga nau ot à mthuc ot chuong spaghetti xao voi thit vien củ cải quần áo tự làm Tất cả đều ở tôm thịt cac mon suon PhÃ