Khi mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé nhưng mẹ cũng cần lưu ý đối với những loại thực phẩm dưới đây để có một
Một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng thực phẩm



Khi mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé nhưng mẹ cũng cần lưu ý đối với những loại thực phẩm dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Những thức ăn có vị tanhCá, tôm, cá, cua, sò, ốc… là những loại thực phẩm tuy giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu rất dễ bị dị ứng hoặc mua trúng đồ không tươi.



Bạn không cần phải loại bỏ hẳn những thức ăn này ra khỏi thực đơn hằng ngày nhưng nhất thiết mẹ cần phải Lưu ý tới vệ sinh của những thực phẩm này.
Nếu mẹ nghi ngờ thức ăn này không được tươi hoặc bị ươn thiu thì nhất định không được ăn. Khi mua thực phẩm về cũng cần chế biến hết sức kỹ lưỡng.
Các loại gia vị



Đối với các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, dấm… mẹ nên dùng lượng vừa phải, vì nó cũng không tốt.



Nếu mẹ ăn nhiều gừng, dấm có thể làm cho bé bị vàng da và tổn thương não.
Các loại đồ hộp







Thường thì thực phẩm chứa trong đồ hộp có nhiều hóa chất bảo quản không hề có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé, nếu dùng những thực phẩm đóng hộp để lâu, sẽ gây ra những rối loạn tiêu hóa rất có hại.
Các chất kích thíchTrà, cà phê, thuốc lá… đặc biệt nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, vì thế trước và sau khi mang bầu mẹ tuyệt đối hạn chế và không dùng những chất kích thích này, đồng thời mẹ cũng nhắc nhở luôn ông xã bỏ thuốc (nếu có hút) vì nhiều nghiên cứu đã chứng minh, khi mẹ bầu ngửi phải mùi thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng mạnh hơn cả khi mẹ hút thuốc.



Ngoài ra, những chất kích thích này còn gây ra một số tác hại nguy hiểm khác như:
- Tỉ lệ sẩy thai hoặc chết thai cao
- Cân nặng của bé khi sinh ra cũng sẽ kém hơn so với các trẻ em bình thường khác. Thường là từ 7 đến 8%.
- Thai nhi sẽ chậm hình thành xương, chậm tổng hợp các dưỡng chất cần thiết cho sự sống của thai nhi.
- Hệ thần kinh trung ương và hệ tim mạch bị nhiễm độc.
- Trí tuệ bị giảm thiểu do thiếu máu oxy.
- Dễ mắc bệnh viêm phổi, ung thư gan.
- Mắc bệnh tim mạch bẩm sinh
Thực phẩm ngọtCác loại thực phẩm như bánh, kẹo, sô cô la… tuy không gây hại trực tiếp đến thai nhi nhưng sẽ làm cho mẹ tăng cân nhanh và dễ bị béo phì. Không những không tốt cho mẹ mà những thực phẩm này cũng không đem lại lợi ích gì cho thai nhi.



Ngoài ra mẹ cũng cần Lưu ý thêm một số điều sau:
- Rửa vệ sinh sạch sẽ tay trước khi chế biến thức ăn.
- Trước và sau khi chế biến, cần rửa các dụng cụ như dao, thớt… thật sạch sẽ.
- Không ăn thực phẩm chín tái, không ăn trứng lòng đào.
- Không nên uống các loại sữa chưa qua tiệt trùng
- Khi ăn rau sống và các loại trái cây mẹ cần rửa thật sạch, tốt nhất ngâm qua nước muối từ 10 đến 15 phút.
- Bảo quản thức ăn đã nấu chín và những thực phẩm cần giữ lạnh.
- Hâm kỹ những thức ăn đã nấu sẵn hoặc những thức ăn chế biến từ gia cầm.
Mẹ bầu nên lưu ý những điều trên để có thai kỳ thật khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ và bé.

Phong Linh






Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng thực phẩm

thăn heo cách làm ốc lác xào cay tà gia vã Bánh mì giá treo đồ trang sức món điểm tâm ở Sài Gòn Cá lóc hấp bánh halloween độc lạ cách nấu canh khoai sọ cách làm bánh tại nhà tương ớt mường khương mon an vat nhin la them gà nấu đông cách làm kem dâu ca ngu uop ngu vi huong mẹo vặt banh da lơn cà ri tôm cach lam dau hu sot nam Thập thịt ba rọi kho củ cải khoai mon cá kho tiêu mẹo làm bánh nhót ngon cach lam bun Ga crispy nuggets Lươn băm xúc bánh đa dân dã mà ngon sặc pizza cá hồi 3 hàng xôi ngon ở Hà Nội Nắng nóng THIT XIEN NUONG Chả gio Cún Khang Cơm rang dưa bò bắp chiên giòn gió banh cupcake chocolate dua thit vien chien Để thức ăn không cháy khét トO Trニーa Banh bao thịt cach lam goi tom thai lan lý cách luộc lòng giòn ngon gà nướng chanh hướng dẫn goi du du ca chua vi Thai cu sen chien xoi dau xanh giảm cân nhanh dòng khoai tây viên bông hoa han quoc bun gao xao sinh to chuoi bo lac ngon Khoai mà snack khoai lang húng chuôi món ăn phong hàn phong nhiệt chả nấm kim châm Béo salad tôm salad cocktail tôm xà lách nấu canh gà chiên giòn rằm tháng giêng làm thịt bò khô cánh gà chiên giòn nãƒæ Cún Khang Thịt ba chỉ kho gừng banh mẠn công thức nấm nhồi thịt nướng cach lam sanwich trai cay chien Đặc sản dê tái chanh Ninh Bình Nấu súp Công dụng ít ai ngờ của hành tây hoành thánh mojito dâu Hướng dẫn cách ăn uống khi đi dự dạ dày xào nấm cach lam Chả gio Bí kíp luộc dồi trường giòn tan he Gio luoc cach lam mon suon chua ngot thanh khỏe cà mòi kho 8 mẹo nhà bếp giúp các chị em nấu ăn banh man lam kem dau Món Canh Ngon trám nấu cá thu luoc ga món sốt banh bo com ruou tự làm thạch dâu tây chao ga ngon nước dừa Bột nếp món ăn giải nhiệt Mắm tép Canh ca nên chè bánh lọt khoai môn món ngọt Trâm tu nau sua bap tai nha lẩu bò cay xôi lá nếp bún riêu cua ngam mì xào Khoai tây lắc pho mai cách làm bánh ngải tiet nước sốt cach lam mut quên xây vịt kho gừng