Cái nóng mùa hè khiến bạn dễ cảm thấy mỏi mệt, thậm chí bị cảm nắng, mất nước, sạm da. Bạn có thể tìm cách giải nhiệt nhanh chóng nhờ vào các loại thực phẩm dưới đây.
Một số loại thực phẩm thanh nhiệt ngày hè

Dưa hấu

Những quả dưa đỏ rực mọng nước với vị ngọt mát không chỉ là món ngon mà còn là bài thuốc trong mùa hè này. Theo Y học phương Đông, dưa hấu tính mát, khá lành, bạn có thể dùng nước ép dưa để giải khát trong suốt mùa hè. Dưa hấu còn chứa nhiều Vitamin B, Vitamin A và các khoáng chất giúp phòng các bệnh mùa hè, tăng cường sức đề kháng và bảo về làn da mỏng manh trước cái nắng gay gắt của xứ nhiệt đới.

Dưa hấu 1

Cam giúp thanh nhiệt nhanh chóng và giữ cho bạn phom dáng gọn gàng suốt mùa hè.

Nước dừa

Thức uống này không có gì là xa lạ với dân Việt Nam. Từ xưa, ông cha ta đã dùng nước dừa vào mùa hè như một thức uống giải khát thanh nhiệt tốt. Nước dừa giúp hạ nhiệt nhanh, cân bằng độ ẩm cho da, giữ nước cho cơ thể. Nó cũng chứa nhiều các electron và khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc giảm béo. Tuy nhiên, theo Y học phương Đông, nước dừa có tính hàn, bạn không nên uống mỗi ngày vì dễ gây bệnh.

Cam, chanh

Giàu vitamin C giúp tăng tối đa sức đề kháng cho cơ thể, bạn không cần phải lo lắng các bệnh cảm vào mùa hè này nếu bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể. Với thành phần axit citric, cam và chanh giúp thanh nhiệt nhanh chóng, ngoài ra nó còn kích thích quá trình trao đổi chất, giữ cho bạn phom dáng gọn gàng suốt mùa hè.

Trà xanh

Không chỉ có tác dụng ngừa ung thư, phòng các bệnh về tim mạch, phòng bệnh tiểu đường, trà xanh còn là thức uống thanh nhiệt hữu hiệu. Loại trà xanh tốt nhất là trà lá tươi rửa thật sạch, hãm trong nước sôi. Với cách làm truyền thống này, vị thơm của trà cùng các chất dinh dưỡng được bảo vệ tối ưu.

Uống trà xanh giúp các vết bỏng nắng mau lành hơn, lá trà đắp lên mắt cũng giúp giảm quầng thâm hiệu quả. Nếu chưa quen với vị đắng của trà, bạn có thể cho thêm ít đường, vài viên đá lạnh.

Thực phẩm cần tránh

Ngoài việc bổ sung nước và các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý tránh xa các món chiên xào, những món ngọt. Đặc biệt, không nên uống rượu bia vào mùa hè vì rất dễ bị bệnh, dễ trúng cảm.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nội Trợ

ngao xà o cach lam ngheu nuong đu đủ chế biến món bánh canh thạch ngon Món mực mon xao hap dan ân vịt lộn xào me mứt sợi dừa cach lam lau tom chanh day dạ dày hầm Bánh mì thịt crepe chuoi xay sinh tố đu đủ chuối mon ngot Miền Nam Phố Xã Đàn xay sinh tố thanh long pudding xoai tiêu kho thịt nến sốt bò mì ý tom kho to Canh đậu phụ món giò heo giã cầy chả tôm ngon bún thịt nướng với riềng bao tu ca ngon cach lam me ngao duong ngon Bông cải xào thịt bò thit nuong rieng me món ăn bổ dưỡng he công thức khoai lang bọc dâu tây cach muoi ca phao phi lê cá chẽm hấp thạch xoài kem trộn goi rau den ngon tương cà cay cà dầm công thức mì lạnh ngon canh măng khô giò heo cháo nấm bào ngư sườn lợn nướng chua ngọt nom dua chuot đậu phụ ngon cach lam mut ngay tet bo vo vien ca duoi nuong ngon ngao hấp sả cach lam thit ba chi cuon ot dac san ha nam bánh củ cải trắng mi y sot ca ngu ngon chà cong thuc chao luon khoai tây salad bánh bột lộc chè hạt sen nấu nấm cach lam suon xot ca chua ngon cach lam lau luon nước ép trái cây CHẢ Thit bò tự làm mứt tết rau củ xào chả cá bí ngòi Bí ngồi xào nấm tươi thit heo ngâm nước mắm làm bánh cốm dẹp xoài ngâm cà Basa ba món ngon từ thịt bò được ưa thích cach lam mon thit ga canh cải chua ngon thit bo bún bò lá lốt bà nh quy lop hoc nau an cua bep gia dinh cách làm bánh ngọt không cần lò thà nh công thức bánh kem oreo ngâm mắm bánh mì rán xúc xích trà táo bạc hà Trà táo bạc hà mát ăn Hạn sốt trộn salad rau củ mát Cà basa Tảo hộ Trâu chan gio rut xuong làm nhanh list chẠthạch rau câu cá nục cá hấp bánh tráng món hấp san hà ví cầm tay mÃƒÆ pho xao chua ngot banh canh xôi gà rau bina nấu súp thit ba chi tron vung Bo Luc Lac Xao cháo cá nấm rơm Hà Ly Áo thun giặt quần áo ca loc kho tieu Món Hap nuoc chanh tuong ot chua cay làm bánh khoai ngon mousse trà xanh nghề gà nướng giòn