1. Sinh tố dưa hấu dâu tây

Khi bạn đang khao khát một ngụm sinh tố tươi mát vào ngày thu đầy nắng, hãy bắt tay làm ngay một ly dưa hấu chứa chất chống oxy hóa phong phú. Với ít hơn 150 calo và 8 gram protein, sinh tố này  khá dinh dưỡng cho bữa sáng.

500 gram dưa hấu không hạt, xắt nhỏ
250 gram dâu tây
250ml sữa chua ít béo
Một chút đá xay


Chỉ cần cho tất cả vào máy xay nhuyễn rồi rót ra cốc, thêm 1 lát dưa hấu trang trí trên miệng cốc, bạn đã có món sinh tố dưa hấu dâu tây mát thanh bổ dưỡng.

2. Sinh tố chuối gừng

Chuối có rất nhiều kali, một chất dinh dưỡng có thể giúp giảm nồng độ hormone cortisol. Đi kèm với khả năng miễn dịch, giảm viêm của gừng, bạn đã có ly sinh tố hoàn hảo để tăng sẵn sàng ngày mới của bạn.


3 trái  chuối trung bình
120ml sữa
Vài viên đá nhỏ
Một nhúm gừng băm thật nhỏ



.Pha trộn tất cả vào trong máy xay,chia ra các cốc và thức vị thơm ngọt nhẹ của chuối,cùng chút ấm áp của gừng rất hợp cho một sáng thu se lạnh.

3. Sinh tố xanh


1 nắm cải bó xôi
1 trái xoài chín
3 cọng cần tây
1 quả quýt tươi hoặc 60ml nước cam
Rau mùi tây
Lá bạc hà


  
Cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố như 2 loại trên rồi rót ra và thưởng thức vị ngọt mát của cam, xoài, mùi thơm thơm của bạc hà và đầy đủ chất xơ cần thiết từ rau mùi và cải bó xôi nhé!

Mong bạn khởi đầu một sớm thu hạnh phúc với những món sinh tố ngon, bổ, khoẻ của mình mà không cần quá lăn tăn về calo hay dinh dưỡng nữa nhé!

(Nguồn: Byrdie)

Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)