Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

tom cuon nam dong co xao trung bao thit thom ngon cach lam mon nem ran Banh my bánh mỳ nướng tỏi cach nau lau kim chi Bữa cơm chiều ngon chẳng nỡ chối từ rau muống Mut me ngon bánh mỳ hoa cúc kho tà món tết dân dã bánh ít trần tôm Banh bong lan dau tay gà ướp gia vị nướng cha ca ba mau sinh tố giải nhiệt cách làm chuối kho nen tom boc sa ngon cà rốt canh chua nộm bắp cải mit tron tom thit ngon gỏi thịt gà với rau đắng Nộm xoài sushi cơm cá hồi r廙i kho quẹt tuyệt ngon chè đỗ đen dưa lê bột mì cach lam banh mi brazil nộm xoài xanh bắp bò hen nau ca chua cà thu Cach nau mon cải cach lam pho xao gion ngon khoai tay vien hai san sot chua ngot ngon banh bao ngon nem rim chua cay Bánh canh cua bánh cupcake vani Venezuela bánh bạch tuộc nướng Tỉa quả táo thành chú cua ngộ nghĩnh chao cu móng vuốt chim phượng hoàng dua leo mứt trái dứa Canh rong mứt biển Bap che vai hat sen Trung Quốc sui cao hạnh bún riêu giò heo cách làm cá chiên xù mướp hương xào công thức lẩu kim chi Salad trứng ga nau ruou Tom hum mực sốt cay cách làm bắp cải cách làm chả trứng lam tiramisu don gian bắp non curry ga ga cuon chien ngon chia cach lam thach hoa qua món cuộn sup bi pho mai tương hot che bach qua ngon salad phomat de ngon cac mon banh co ten la bun luoi heo quán bánh mì cười salad xoai Pannacotta dua canh ga cay nuong cá đồng nướng oc buou nhoi hap sa ngon Ga nuong sa Gừng Áo Pho sao pudding thom ngon goi mi can muối cà kiểu miền bắc Chan vit tom hap ngon kẹo bơ đậu phộng khoai tay nuong Lam banh trung thu luon xao sa thom ngon tom sot thai ngon cach lam tom rang muoi cach lam thach Tuyết Nguyễn Trứng cuộn rau củ cho lau thit tôm tươi xào vải ruoc heo Cach lam cari cá hấp củ sen Về Cửa Lò thưởng thức món mực Món ăn vặt cừu XÔI CỐM cháo sườn heo banh cay ruou mai que lo giày cho bé Chao ech thach qui linh bánh tây cach lam flan bi dao nuong ngu vi Mon Thai Ga nướng