Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

xôi rán giòn Đỗ xanh nước lẩu cua sốt kiểu sing nau che com nem ăn chay ram salad rau quẠcá viên chiên dê hầm vua dau bep vietnam mứt bưởi lam banh quy qua dao can vừa đủ qua mắc mật cach lam mam tep gà sốt me cach lam cuu nuong khoai lang chien cơm hải sản đút lò ngon lam mien xao bap cai nam sẠmon de ngon Bít Tết đan thêu bò tẩm sốt cach lam sinh to tao lam mon pha lau bo bắp chiên cach lam bit tet sot bo trung latte hot bắp xay sữa trứng video ca hoi nộm nấm Mon cach MÃ kem bun rieu thit bo ngon thực đơn cho ngày gia đình việt nam canh ăn cơm xôi thịt gà nước dừa cách làm bánh flan Thanh Thanh đậu phụ mứt bí vị lá nếp giò cách làm giá chiên khoai tây Cá chiên giòn Bún cá Kiên Giang cach lam canh ga chien ngon chả giò chả giò cá ngừ sốt chÃÆy sương sâm lam mien tron han quoc com chien khoai tây xào đậu Pho cach hap banh chuoi vết kem trộn món nấu mẹo xào mì ý ngon tận dụng Khâu cat banh ca ro Mi xao cách làm nem bơ hải sản lam kem dua dua chuot tron Đậu phụ canh cai thom ngon bắp xào bơ Lương salad cá thuc don ngay le mực nướng sa tế ngon mien nam bánh trôi độc đáo Ăn Vặt nam giới thịt đỏ hải sản cá béo bánh quy hỗn hợp rượu và nước tăng lực hư ngậm xào thịt gà với giá mat chan ga sot xi dau dừa xiêm giòn chè đậu đen tom chien thom ngon Luộc Flan banh u nhan chuoi cach trang tri dia buoi banh chuoi hat de bánh dừa nướng boˋ NẤU vỏ dưa hấu Cách làm Dầu dừa MÃ trứng cuốn rong biển GA SOT ME CHUA NGOT ro lam banh mi viet nam thịt bò trộn cà tím canh ga sot cay mẹo làm bánh bao ngon thịt gà xào măng nguoi MAY bánh đa kê măm cháo cật heo ăn dặm cho bé 10 bí quyết để thức ăn không cháy sữa chua vị dâu vùng máy làm kem