Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

panna cotta ca phe cha ca boc sa ca hoi bong cai nuong cải cuộn thịt bánh kem dâu tây phô mai cánh gà cach lam trung hap dao ngam cach lam nuoc cham cach lam thit bo kho Vi cà canh rau thịt bằm đâu trứng cút chiên cốm Cách cắt và bóc vỏ đào ngon lành món cá hộp bánh truyền thống chính Duoi bo ham sườn kho thơm Lò vi sóng mon banh ngon chả giò Xô Viết Nghệ Tĩnh nau bo ragu Đậu phụ phô mai thơm nức hấp dẫn chạo Gọt trà chanh leo kẹo mè lạc Gà nau sa tôm chiên Thit nướng Sắp xếp mề kho ngao duong banh flan caramel xoai ngam mam ot cu sen sot sua chua Sườn heo bắp cải tím bún hải sản bánh chuối hấp cach luoc ga banh phong bánh bông lan dưa hấu bông lan cuộn Nga ga tÃƒÆ thịt heo chiên giòn cà phê đá viên list cháo cach lam mon ca chim kho rau củ công thức nấu ăn cach lam pho xao gion ngon ghe rang me mang chua nau canh bi xanh gÃƒÆ rang Ra snack cac mon muc ngon Banh day thịt gà mien xao kieu Han Xôi vị dau phu pho món ăn kiểu Thái com luon nau rieu canh thịt heo nấu nấm banh hoa hong Ẩmthực cÃƒÆ kho cháo thịt món ăn sáng ngon cá xào cà ri bánh đậu rán bún thit lơn Cất đồ sò điệp xào cach lam salad khoai tya kem chua cÃƒÆ nuc hoà làm bánh t mì muộn thịt heo bằm cach lam ga xao cay tôm chiên hoành thánh Thiên Trúc ga mieng chien gion Sâm bí đao Cách làm xôi bot snack củ khoai dac san mien bac Thuá µ canh lá lốt thịt bò cach lam vit rô ti lam sua lac Sửa chua Sâm huong dan lam pudding cay Tỉa hoa súng từ củ cải đường ca keo kho sa te toi ot chẠche khoai lang khoai môn xay sinh tố dua xay sua chua kieu han quoc sữa chua hương trà xanh lưỡi heo xào sả ớt Chè khoai lang đậu xanh ngon lành com chien ba khia Bí quyết luộc gà ngon бє m tat ca cach lam nam tuoi om gỏi bông súng tôm thịt cà khoai ga sot cam bap rang Đẹp miến xào tôm tươi Trường