Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

phá Ÿ cach lam ga boc sa nuong chao cha gio thit nat ngon banh ngo salad cá hồi cari ga khoai tay pizza liên sữa nóng mùa thu chè đau xanh nuoc dua ổ bánh mì nấu cà ri kiểu thái cha thit bà nh lê món tôm đậu que xào thịt gà nấu thịt canh lươn nấu dọc mùng chan vit sua ngon Những món nghĩ đến là thèm trên phố Bò tái chanh ThÃƒÆ Làm Bánh mi sandwich ca ch la m cha ca kho ếch cha ca kho tiêu chao ca hoi yen mach thèm ăn đồ ngọt thịt thịt hầm Banh đau xanh bánh ngọt nhân oreo thit hap snack que nướng bo nuong cay ngon dinh dưỡng quan niệm sai ăn trứng BÃÆo tai heo sen Hoa Giay lam ga nuong tart táo au Mô hình cach lam banh bong lan cuon bông lan Làm mỳ chÃÆy sandwich canh trai nẠu bẠu canh gà là giang bắp cải b㪠bo nhung giam ngon gỏi bắp bò nuoc trai cay giai doc sữa chua nha đam ngon nuoc chanh hoa hong phối hợp phú nhuận muffin chuối thien ly xao thit bo quận bình thạnh tam giác súp củ sen phố Hai Bà Trưng phớ bò nhanh nuoc trai cay thanh nhiet rau cu kho thiết kế salad mì ống cổ thi cử rau gia vị sườn xào chua ngọt ngon cach nau bo kho chay ngăn kéo quần jeans độc đáo giảm cân ngũ cốc trái cây axit folic tận dụng thức ăn nhanh hen suyễn bệnh hô hấp tom nuong cay ngon lò nướng tép biển rang lá gừng tỏi xóc tôm tác hại của hoa quả mùa hè bá p salad thit xao cay tự làm chả quế thủy tinh trứng xào củ cải há tai sườn rán tỏi lam cac mon ăn chơi shin min ah salad ngà làm bánh sò nướng com bento xôi hấp salad cà chua ran trung so nuong sot cay ngon dau hu kho trung thit quán bún ngan ngon món ăn giảm cân phi lê cá cá chiên giòn cá lăn bột ngôi sao sot ca cach lam mut dua tu vi salad ngÃƒÆ bánh mỳ bơ tỏi sũa chua tổng hợp món ăn thịt bò om nep tim huong dan lam sau da thời gian thích hợp phở chửi Nam Định thịt gà xào sả ớt