Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

nấu xôi khoai mì tra vai món ngon mỗi ngày cach lam tra vai mắm tom làm giá đỗ bánh bột lọc nhân tôm khăn quàng mùa đông nắp chai bạch tuộc xào măng cay cơm chiên khoai quả mận nam bộ ech dong kho ngon cach chien muc lá chanh mướp xào tự chế mì ý canh ga chien món Lagu chuối xanh mon ca hap Cún Khang Bánh mỳ pho mai nam xao tom ca ngù kho cách làm cánh gà sốt cay salad bo tom ga xao mang tuoi Dầu ăn Ngày Lạnh công thức bánh mì mè trắng rau cai ngong xao toi tra vai giai nhiet chao mong gio chè bắp nếp Tôm càng mùa thi lá hệ muối rang trứng cút banh dau ngon mứt ngon mỗi ngày ca hoi nuong mat ong vải nhân tôm thịt dua leo Video trung chien ngon kẹo bạc hà Cất đồ lươn um bông thiên lý trộn tôm Bánh pizza lau uyen uong thom ech xao mang thom Bí quyết chế biến thịt bò giữ trọn huyet heo mien xao bao quan thit vien cu cai sot tuong ca sữa bí ngô món hàn chè khoai môn nước cốt dừa che banh lot phỏ vịt quay Theo mùa làm bánh mỳ kẹp trang trí bàn làm việc món cay Mứt gừng làm dễ lại phù be yeu nước cốt tom kho quet trộn salad thịt cua chủ quán luon khoai tây lắc ớt ca hoi vien ran nhộng chiên vàng xù hoành thánh món tráng miệng mứt gừng dẻo muối vừng ngon canh cà chua nấu nấm tôm tôm càng cháy tiêu hải sản kẹo đường trắng cơm thịt bằm nấm cach lam sốt chua ngọt quẠcam muối ăn kem dừa ngon May va những món xôi lạ Chọn màu cho gian bếp nộm tai heo cách làm bánh mỳ kẹp thịt sa ot ép dứa tôm rang cay lam lau uyen uong banh nep chay nghêu keo dua boc socola trà khoai luon xao sa thời khắc giao thừa bí xào trứng muối ca ro phi sot ca chua mut gung deo cách làm cá kho gio heo ninh giam den bánh gio nộm mướp đắng làm pudding cacao món dinh dưỡng cach lam nui sot so huyet bánh khoai nướng Xíu mai banh mi nướng thơm Khe khoai tay nuong pho mai Ham canh