Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

canh ga nuong than tôm tươi cháy tỏi bun thit che hung rau kem hương dưa hấu chef hung rau Cải xanh dau bep Hung Thai gà chiên húng quế Thiên Trúc cá sốt cay món chiên Hằng MT món ăn kiểu Thái Thịt bò xào húng cách làm gỏi bò tái chanh thực phẩm hứng khởi cà chua khoai tây ốp lết thịt nguội canh hẹ làm sữa chua dẻo cá hồi tương ớt bánh xèo khung trang trí CHÃƒË bé yêu nem chua da dê tự làm kẹo lạc mang cau ga tam nuoc mam chien gion giÃƒÆ i Xao khoai lang tẩm bột chiên thit ba chi rim Trung danh kem bánh canh miền Trung bún cuộn Cà chau dằm xôi hạt sen xôi lạc quên nấm trắng kho mít non bạc hà cách làm sữa chua làm sữa chua thien thẳng trứng rán phô mai cải thảo xào crep chuoi bánh bột lọc tôm bột năng món Huế crep chuoi sô cô la tôm điệp Cach lam mut du du rượu bổ máu thịt ba rọi húng lìu áp chảo nuoc giai khat Cún Khang Cá nục suôn kho lá húng quế danh hài Hoài Linh Mẹo nấu cơm ngon nhất ban ca chem cuon sot dau hao bánh mochi giọt nước Tràng Tiền bún cá thác lác clip vietsub No căng với miến cua trộn phố Phùng gà xá xíu úc duyên Hàng Thùng bacon cuộn bánh mì cha com boc tom ngon Kem Tràng Tiền bun sua ca loc Sa Tế tôm bun sua nha trang bông cải xào chua cay bun sua ca thac lac meo vat nha bep chả giò trái vải lam banh deo the nao so diep chanh day ngon mì ăn liền tai heo sốt sa tế mứt dứa chanh leo canh so diep ngon cá kho khóm da day xao cach lam salad sua chua cay cách làm nước chấm nem bánh mì trứng chiên món tráng miệng ngon tút bánh tiramisu tự may dép ngheu sot sa te làm sốt sa tế tôm mực ống nhồi thịt sa tế Trâm Phạm muc don thit sot sa te Nhiều mít non kho nấm cua bể Món ăn may mắn dịp tất niên ở các ca phao muoi Ngon mát hủ tiếu khô phố Trần Hưng Nghề làm tương Bần đặc sản xứ Làm dưa cải chua Thưởng thức món cá điêu hồng nướng cach lam nuoc gao rang Cach lam dua mon CÃƒÆ Kho Tuyết Nguyễn Thịt gà băm rang húng nữ giới sức khỏe thực phẩm hạt cha dau thit Trứng cá hồi Canh bầu Cháo mè đen nau mi y Phá Ÿ Chè nhãn làm bánh mì