Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

chuối xào ốc heo nướng xá xíu cach lam nem ran tom thit mì gói xào qua chuoi quả dâu tây suon nuong ngon kem tươi trộn dâu cách làm spaghetti xốt nghêu chữa cúm không dùng thuốc nước muối kem dưa Hiến oc huong xao trung muoi Ga nau chao hầm bò làm chè khúc bạch Tự làm sữa bắp pudding Banh chung cách làm bánh chuối banh troi keo mut chocolate ngon Cách làm củ sen Canh thân atiso lam gio heo nau du du oc xao cay mang kho thap cam day nâu an Banh mi cay xot vang thit bo gà gà nướng xốt Teriyaki món Nhật thịt tôm Thịt bằm tự làm sữa ngô kèm cà rốt Banh khoai tây Khu ăn uống ngoài trời ít người biết thạch kiwi và táo Món bánh xuong duoi heo Bun CA Kien Giang mon tron dau giam mẹ canh vit ninh mang ngon cach lam thit kho dong pha M banh cheese ngon tom sot thom de oc huong xao bap bo goi xoai xanh ca kho canh thịt Tép xào banh canh tom cua com ga tam ki thit xa xiu hap dan cách làm bánh dẻo ngheu ngon len dạ nắng nóng chan gio tự làm thịt quay chay salad rau mam thit bo ngon cach lam gia do bang khan banh da cuon thơm kho cá lóc món hầm Móng giò hầm lạc và bí đỏ ép chín Đặc Sản bánh ngọt món Ý Tiramisu cupcake Hương Mon nuoc bánh gối tranh bướm 3d xa xiu thit Ấn Độ chế biến sữa đậu nành ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan công thức chân gà hầm sushi cá phi hành tím Cách làm cá chim sốt khoai tay vien hai san xot chua ngot cach lam keo dua boc socola hoa chuoi mi y sot ca ngu ngon ca hoi xao rau bo xoi thom ngon gỏi rau củ sinh to vai bac hac lẩu rau cau hai lop ngon thit ba roi kho dua hấp trứng thập cẩm xôi trái gấc cach lam canh ga nuong thèm giáng sinh bánh giáng sinh Ý lam mi hoanh thanh tuoi trâu lam thach ca phe ngon lau hot vit lon Đi nem gà Bánh dầy Tràng Tiền Chuoi chien Banh trung thu Cà chua giúp giảm đột quỵ cach lam com chay cha bong hôm Đui canh lá giang nấu cá xoi chim ca hoi nuong rau cu chó ba bau ga xi dau nướng bim bim phô mai quân cờ đậu trắng làm mứt Chan gÃ