Cùng tham khảo những món ngon từ đậu phụ vừa mát vừa bổ để làm phong phú thêm thực đơn cơm tối của gia đình mình bạn nhé! 2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm
Món ngon từ đậu phụ

1. Đậu phụ non trộn cải bó xôi chiên trứng

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 1

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 2

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây cho món đậu phụ non trộn cải bó xôi chiên trứng:

- 1 miếng đậu phụ non

- 2-3 quả trứng gà

- 2 cây cải bó xôi (chưa tách lá)

- 1 muỗng cà phê mè đen

- 1 muỗng cà phê mè trắng


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 3
2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 4

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 5

Đậu phụ rửa bằng nước lọc và nghiền nhỏ. Cải bó xôi tách lá rửa thật sạch, để ráo nước rồi chần qua nước sôi, cắt ngắn 1cm. Mè đen và mè trắng rang chín, thơm. Cho tất cả Nguyên liệu gồm có: đậu phụ băm thật nhỏ, cải bó xôi cắt ngắn và mè đen, mè trắng vào bát trộn thật đều hỗn hợp.


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 6

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 7

Dùng muỗng múc hỗn hợp đã trộn vo rồi ấn dẹt thành miếng hình chữ nhật dày 1cm. Sau đó nhúng miếng đậu vào bát trứng.


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 8

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 9

Làm nóng chảo dầu trên bếp, rán vàng miếng đậu dã nhúng vào trứng, vừa nhúng vừa rán cho miếng đậu không bị vỡ vụn.


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 10

Những miếng đậu vàng xen lẫn chút xanh của cải bó xôi trông thật hấp dẫn. Rau cải bó xôi rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe, tăng cường các mạch máu, ngăn chặn táo bón…Khi ăn dùng kèm với nước tương bạn nhé!

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 11

2. Salad đậu phụ

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 12

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 13

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên vật liệu sau đây cho món salad đậu phụ:

- 1 thanh đậu phụ non

- Rau trộn salad: 200gr rau cải bó xôi (chỉ lấy những nhánh nhỏ bên trong), ½ (một phần hai) củ hành tím, một ít rau diếp xoắn, hai quả cà chua bi, thêm các loại rau khác theo sở thích của bạn.

- 5 muỗng canh dầu ôliu

- 1 muỗng canh mật ong

- Dụng cụ: máy xay sinh tố


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 14
2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 15

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 16

Rau các loại để trộn salad rửa thật sạch rồi ngâm với đá viên cho lạnh trong khoảng 10 phút. Hành tím thái lát rồi ngâm trong nước lạnh.


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 17

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 18

Đậu phụ cắt thành những thanh ngắn, rán vàng, vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 19

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 20

Cho rau cải bó xôi rửa thật sạch, 5 viên đá lạnh, 5 muỗng canh dầu ôliu, 1 muỗng canh mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn làm nước xốt.


2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 21

Khi dùng, cho rau lên đĩa, rồi cho hành tây lên trên, tiếp đến là các thanh đậu phụ rán vàng, thêm cà chua bi, rưới nước xốt và thưởng thức. Thay đổi khẩu vị cho bữa ăn thêm thanh đạm với salad đậu phụ non nước sốt cải bó xôi hấp dẫn này bạn nhé!

2 món ngon từ đậu phụ thanh mát ngon cơm 22

Mong các bạn thành công với 2 món ngon từ đậu phụ vô cùng thanh mát này!

(Nguồn: yalove66)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn từ đậu phụ món làm nhanh món chiên món trộn salad món chính

món xôi dinh dưỡng nướng thịt ba chỉ mật ong cai xanh mùa lạnh cach lam banh mi da me chè đỗ trắng cốt dừa Đặc sản cua đá xứ Quảng Cún Khang Cháo mực khô cho ngày mát Com Thai suon xao chua ngọt quå å µ áo sơ mi chè ngô khoai canh rong biển sườn heo sốt thơm hÃƒÆ lan bao tu heo xao trang trí nhà Cốm rang ga vien chien ngon món ăn hot Xoài lắc chuẩn vị ngay bàn ăn cocktail trái lựu bề gà cuộn lạp xưởng rán tom nuong Trứng chien che son chân voi banh ngon giò heo kho sả ớt tÃƒÆ may Dưỡng lam dua cai muoi CÃÆu canh bò nấu củ cải Che menu lam banh noel cach lam trung sot me xôi cach pha nuoc cham oc che bánh bột lọc tôm bột năng món Huế Se Lòng luộc Thit ba chi thịt heo nấm rơm xào dầu hào la hán qua Súp lơ Bí quyết để chồng luôn nhớ cơm nhà canh thit bi do bún thịt nướng rau sống cách làm thịt quay kim băng mi Y CANH Gà căch salad cà rốt củ cải Bồng khéo tay CHAY thit ga pho mat rieng mướp đắng trứng bánh rán khoai lang tím vừng Trâm Phạm khoai mỡ Canh khoai mỡ và thịt gà kho hu tieu nam vang ngon mut gung ngon mi xao rau cu tôm ướp rượu chiên cha gio cách làm bánh phở cuốn rau câu bí đỏ giòn thịt gà kị cơm nếp ngon Suon ram List Cháo canh chùm ngây nấu thịt lợn lam mut bi thực đơn dinh dưỡng oc buou xao sa te Tỉa trái cây thành lọ hoa bắt mắt ngon MÓN XÀO 2 mon ăn viêt Chung tai heo hầm cuộn hà ly dui ga nuong mat ong Thạch xoài banh bao chi ngon cua thach pho mai vừng món kho phụ kiện 2 Tek cach lam dui ech trang trí mứt cà Banh bán hàng bento ca thom cookies chocolate canh rau day ham muốn món chạo gà Ä Ãªm bo beefsteak va khoai tay nghien Món ăn gia đình làm goi cua chien gion Nà m canh ca ro dong ậm lăng Huong Dan Nau An lau mon goi