Với những nguyên liệu như tôm, cua, cá, trứng bạn sẽ có một mâm cơm dinh dưỡng và ngon miệng giúp các thành viên đánh bay nồi cơm nhanh chóng.
Món ngon giàu canxi hợp với ngày nắng nóng

 

mam-com-cua-ca-8414-1430816944.jpg

 

1. Trứng đúc tôm thịt nấm

Nguyên liệu gồm có:

- Trứng gà hoặc trứng vịt: 3 quả

- Tôm tươi: 200 g bóc vỏ, khía lưng bỏ chỉ đen thái hạt lựu rồi băm hơi nhuyễn.

- Thịt nạc vai: 100 g băm hoặc xay nhỏ

- Nấm rơm: 5 - 6 cái xắt nhỏ

- Hành khô băm thật nhỏ, hành lá xắt nhỏ.

trung-duc-thit-6928-1430816944.jpg

 

Cách chế biến:

- Cho tất cả nguyên liệu trên vào một cái tô, nêm gia vị/bột nêm, chút nước mắm vào trộn thật đều. Có thể cho thêm phô mai bào Mozzarella sẽ thơm ngậy hơn.

- Đặt chảo lên bếp nấu nóng già, cho dầu chiên vào (hơi nhiều một chút để trứng không bị khô), phi thơm hành, trút trứng vào, cầm chảo lên láng một vòng trong cho trứng dàn đều.

- Đun nhỏ lửa cho trứng chín và kết thành mảng, cuộn trứng lại rồi rán vàng đều hai mặt. Cho ra đĩa cắt lát mỏng ăn nóng.

- Món trứng đúc tôm thịt và nấm rất thơm, vị ngọt của tôm và nấm hoà quện với vị thơm ngậy của trứng rất hấp dẫn, đặc biệt là các bạn nhỏ.

2. Cá rô gián ròn

ca-ro-gian-5612-1430816944.jpg

 

- Chọn cá rô đồng, loại rô ron, mổ moi ruột, bỏ mang rửa thật sạch với giấm và muối.

- nấu nóng chảo, cho dầu chiên vào đun thật nóng, cho cá vào rán.

- Lúc đầu đun nhỏ lửa, khi  cá chín rồi điều chỉnh lửa hơi to, lật qua lật lại để cá vàng giòn đều hai mặt và không bị thấm nhiều dầu mỡ.

- Bày cá ra đĩa ăn nóng với nước mắm chanh tỏi ớt, cá rán giòn tan ăn hết được cả xương.

3. Canh cua mướp

canh-cua-muop-3096-1430816944.jpg

 

- Cua làm sạch giã hoặc xay nhuyễn, khi xay cho vào chút muối, lọc bỏ bã và gạn kỹ bỏ cặn.

- Nêm vào chút mắm tôm, gia vị cho lên bếp đun, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy nhẹ cho riêu cua nổi lên không bị khê dưới đáy nồi.

- Nước sôi cho rau vào nấu chín, cho mướp chẻ đôi thái miếng vát vào nấu sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, để thêm vài ba phút tắt lửa, múc canh ra bát.

4. Mướp hương xào nấm rơm, lòng gà

muop-xao-8026-1430816945.jpg

 

- Mướp gọt bỏ vỏ, chẻ đôi thái miếng vát vừa phải rắc vào chút muối xóc đều. Lòng gà bóp muối rửa thật sạch thái miếng nhỏ, ướp với hành khô gia vị. Nấm rơm cắt gốc rửa thật sạch, thái miếng mỏng.

- Phi thơm hành, cho lòng gà vào xào chín, trút ra đĩa để riêng. Thêm chút dầu chiên, cho nấm rơm vào xào tái, tiếp đến cho mướp vào xào chín tới rồi cho lòng gà vào xào lẫn.

- Nêm lại gia vị vừa ăn, cho hành lá cắt khúc ngắn vào đảo đều, múc ra đĩa rắc chút hạt tiêu ăn nóng.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ngon món ngon giàu canxi

nuoc dau tam mat Đãi Sương sâm che nau mon ca mang ngam Bất lam chả chay hoá chất Do uong bánh crepe mặn Sinh tố nong nhẠlam mut me gà hấp muối quên làm gỏi Dua món bánh tôm rán thịt heo vuông góc tra sua mon xoi lap suon tom kho ngon sot mat ong nau mi y gỏi cá hú món cuốn Thòm Hòa gỏi khô mỡ lau gau SÃƒÆ chè bắp hạt mang cà đáp bánh dầy Rau tần ô huong dan nau canh bi dao công thức nui xào bò goi tai heo nấu súp trứng Sò ca khô kem trái chuối sua chua mực chien gion Cách phân biệt giá đỗ dùng chất kích Tết Việt luôn có hương vị rất riêng canh ngao nấu sấu chua chao dau cà chay Việt Nam đùi gà chiên xốt nước tương thạch thanh long rau câu nộm gà rán má Ÿ chè đậu do muc kho xao thom bằng banh chocolate cách may túi đựng đồ trang điểm rau song quên cua chien gion cháo vừng nước sấu Ca ri An Do món ăn từ các loại hải sản khác gà kho cay pha trà mon thit vit oc bỏng amthuc nep thang cuon sushi ngon các món chè ngon nước soda bo than nuong barbecue mùa hè nau trung hoa thơm ngon canh cÃƒÆ an com hong cach lam hai san tay cam ôc chả cơm hũ tị goi hai san mon com trai thom Làm mức lưỡi lợn sốt cay Tháºch Tàu hủ Ngon lạ bánh xèo thịt chuột nấu chè nếp mứt táo trÃƒÆ nộm mực kiểu Thái Dễ Làm 58 Ngộ Ga hấp xi dau Canh bầu meo hay nha bep ga Nướng com rang dua bo ngon gà om ga ham cu sen hủ tiếu xào cach lam kem sua chua dua hau goi xoai rau muc tuoi khムCa nau chua Nau che bap kim tien CÃƒÆ Kho soup khoai tây cà kho basic sponge cake recipe cơm hộp văn phòng