Với những nguyên liệu như tôm, cua, cá, trứng bạn sẽ có một mâm cơm dinh dưỡng và ngon miệng giúp các thành viên đánh bay nồi cơm nhanh chóng.
Món ngon giàu canxi hợp với ngày nắng nóng

 

mam-com-cua-ca-8414-1430816944.jpg

 

1. Trứng đúc tôm thịt nấm

Nguyên liệu gồm có:

- Trứng gà hoặc trứng vịt: 3 quả

- Tôm tươi: 200 g bóc vỏ, khía lưng bỏ chỉ đen thái hạt lựu rồi băm hơi nhuyễn.

- Thịt nạc vai: 100 g băm hoặc xay nhỏ

- Nấm rơm: 5 - 6 cái xắt nhỏ

- Hành khô băm thật nhỏ, hành lá xắt nhỏ.

trung-duc-thit-6928-1430816944.jpg

 

Cách chế biến:

- Cho tất cả nguyên liệu trên vào một cái tô, nêm gia vị/bột nêm, chút nước mắm vào trộn thật đều. Có thể cho thêm phô mai bào Mozzarella sẽ thơm ngậy hơn.

- Đặt chảo lên bếp nấu nóng già, cho dầu chiên vào (hơi nhiều một chút để trứng không bị khô), phi thơm hành, trút trứng vào, cầm chảo lên láng một vòng trong cho trứng dàn đều.

- Đun nhỏ lửa cho trứng chín và kết thành mảng, cuộn trứng lại rồi rán vàng đều hai mặt. Cho ra đĩa cắt lát mỏng ăn nóng.

- Món trứng đúc tôm thịt và nấm rất thơm, vị ngọt của tôm và nấm hoà quện với vị thơm ngậy của trứng rất hấp dẫn, đặc biệt là các bạn nhỏ.

2. Cá rô gián ròn

ca-ro-gian-5612-1430816944.jpg

 

- Chọn cá rô đồng, loại rô ron, mổ moi ruột, bỏ mang rửa thật sạch với giấm và muối.

- nấu nóng chảo, cho dầu chiên vào đun thật nóng, cho cá vào rán.

- Lúc đầu đun nhỏ lửa, khi  cá chín rồi điều chỉnh lửa hơi to, lật qua lật lại để cá vàng giòn đều hai mặt và không bị thấm nhiều dầu mỡ.

- Bày cá ra đĩa ăn nóng với nước mắm chanh tỏi ớt, cá rán giòn tan ăn hết được cả xương.

3. Canh cua mướp

canh-cua-muop-3096-1430816944.jpg

 

- Cua làm sạch giã hoặc xay nhuyễn, khi xay cho vào chút muối, lọc bỏ bã và gạn kỹ bỏ cặn.

- Nêm vào chút mắm tôm, gia vị cho lên bếp đun, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy nhẹ cho riêu cua nổi lên không bị khê dưới đáy nồi.

- Nước sôi cho rau vào nấu chín, cho mướp chẻ đôi thái miếng vát vào nấu sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, để thêm vài ba phút tắt lửa, múc canh ra bát.

4. Mướp hương xào nấm rơm, lòng gà

muop-xao-8026-1430816945.jpg

 

- Mướp gọt bỏ vỏ, chẻ đôi thái miếng vát vừa phải rắc vào chút muối xóc đều. Lòng gà bóp muối rửa thật sạch thái miếng nhỏ, ướp với hành khô gia vị. Nấm rơm cắt gốc rửa thật sạch, thái miếng mỏng.

- Phi thơm hành, cho lòng gà vào xào chín, trút ra đĩa để riêng. Thêm chút dầu chiên, cho nấm rơm vào xào tái, tiếp đến cho mướp vào xào chín tới rồi cho lòng gà vào xào lẫn.

- Nêm lại gia vị vừa ăn, cho hành lá cắt khúc ngắn vào đảo đều, múc ra đĩa rắc chút hạt tiêu ăn nóng.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ngon món ngon giàu canxi

kheo gung mat ong Bồng khoai nấu hến quê nhà thức uống tốt cho sức khỏe Hàn thực tiramisu thịt xá xíu Mỳ hoành thánh khô cach lam banh sau rieng chien gion cóc ngâm canh lươn nấu dọc mùng món muop dang xao thit bo Nom su hao chè nếp long nhãn bún ốc canh cai sandwich kim chi trái cây nộm hoa chuối thit bò chè đậu xanh bột báng cắt rau cai xao toi cach lam sinh to chuoi dau món ngon từ súp lơ cach lam mat ca chung Cá tai tượng chiên xù ngon Duoi bo ham Hấp cá Trè æ½ gÃƒÆ rim cam Giải pasta xào bò viên tôm mũ ni nướng sốt bơ tỏi bánh mì nhân mặn Hải sản Khánh Nguyên quà n lẠu bà nh flan caramen lam banh lo tai heo 6 mẹo làm dọc mùng không ngứa tay gỏi rau má thịt bò hậu nom dua thit heo ngâm nước mắm Lam tóm nem là sung cay bê chao cơm rán Ăn lấy hên sung túc may mắn cach lam bun rieu cua cha hai san Bánh mận rau câu bánh quy vị thanh lam cha bong ngon tết cổ truyền cách làm sốt cà chua thit ga cà xào đậu hũ bánh kiểu Nhật Canh ga chien muoi ngon bánh mì cá mòi quan han ngon măng chua tom xao dau phu la mieng bánh quy thiên nga cách làm thạch thanh long banh rậm canh thit vien pate chay tự làm bánh bao chỉ bánh táo bông hồng cach lam thach sua chua sườn non nướng sả cay bong lan cuon Gelato gà quay thạch bưởi đào ba chỉ bò Mỹ lam tai heo ngâm nuơc măm mon ngon mua he bánh bông lan cuộn tròn salad củ dền Shirley Wong hong kong chai nhua tai chê Khoai tay chiến Ôc spaghetti cà chua bi thịt gà xào sả ớt Ấn bánh nẵng thịt gà rim chanh cà ri gà hầm rau củ báo phụ nữ lẩu ngỗng Cocktail măng tây tôm nau bao ngu sốt me cách làm lươn chiên giòn rim cá thiều phà lau tim heo xao ot da lat banh mi chao xí muội sua chua tao dac biet nấu chè hạt sen dừa bánh trâng canh gムcách làm phá lấu bánh lạc sắn banh quy bo Kiến cơm thịt gà chiên cải xanh Lót dạ với bánh cuộn mềm thơm Ngày Tết bố ca chua dau Những thực phẩm mang lại may mắn ngày tôm sú sốt salad khoai tây nghiền nhút