Những món ăn nhiều dầu mỡ khiến bạn phát ngán, hãy thêm vào thực đơn gia đình 2 món chay ngon cho ngày hè thanh đạm nhé! 2 món chay siêu ngon cho những ngày hè ngán thịt
MÓN CHAY NGON

1. Há cảo bí ngòi:


24 vỏ há cảo

500 gam bí

10 gam muối

4 cây nấm đông cô khô hoặc dùng tươi

Xì dầu

Dầu mè




Thái bí thành những lát mỏng rồi tiếp tục thái con chì, rắc muối vào và để khoảng 15 phút.



Thái nấm thành những dải mỏng, trộn nấm với xì dầu hoặc muối và dầu mè.



Làm nóng chảo, cho dầu mè vào rồi đổ bí vào chảo. Xào bí đến khi bí được nấu chín và khô hơn. Đổ ra đĩa và để nguội.



Tiếp tục xào nấm trong khoảng 2 phút. Cho thêm một chút nước nếu chảo quá khô.



Trộn phần nhân đều với nhau, nếm nêm gia vị cho vừa miệng.



Cho 1 muỗng nhân đã trộn vào giữa lòng vỏ há cảo. Thấm ướt phần rìa, gấp thành nếp hoặc miết để phần vỏ dính vào với nhau.



Đun sôi một nồi nước rồi cho hết phần há cảo vào. Khuấy nhẹ để bánh không dính vào đáy nồi. Nấu đến khi phần vỏ há cảo trở nên trong đều. chuẩn bị sẵn 1 bát nước lạnh, vớt há cảo sau khi nấu chín và cho nhanh vào bát nước để làm mát.



Hấp dẫn không kém những lủng há cảo xíu mại hay những miếng há cảo tôm tươi, há cảo chay mang lại cho bạn cảm giác thanh đạm, mới lạ vô cùng. Thích hợp vô cùng cho những ngày rằm hay cả những ngày hè ngán thịt bạn nhé. 

2. Đậu phụ xốt:


250 gam đậu phụ

10 gam hành lá

30 ml xì dầu

5 gam đường

5 gam vừng

Dầu mè

Tỏi băm nhuyễn




Lấy đậu ra khỏi bao bì và để ráo nước. Cắt đậu thành những lát vừa ăn.


Cho xì dầu, dầu mè, vừng, đường và tỏi băm vào 1 bát nhỏ, trộn thật đều. 

Làm nóng chảo, đổ dầu chiên lan đều khắp mặt chảo. 



Cho đậu vào và rán đều cả 2 mặt cho đến khi đậu có màu vàng nâu đẹp mắt. 



Cho đậu vào 1 bát lớn, để phần hành lá đã cắt nhỏ lên phía trên và rưới phần nước xốt lên đậu. 


Bạn nên chờ từ 3-5 phút cho đậu thấm nước xốt rổi thưởng thức nhé.



Nếu há cảo chay mang lại cảm giác thanh tịnh thì những miếng đậu rán giòn lại vô cùng đậm đà với nước xốt tương. Bạn có thể ăn cùng cơm trắng quá ngon nhé! Đây cũng được coi là món chay ngon mà lại còn cực kỳ giản đơn và siêu tốc trong khâu chế biến.

Ăn chay giúp ta giảm cân, tránh ung thư, có lợi cho tim mạch, duy trì cơ thể khoẻ mạnh. Bên cạnh những lợi ích kể trên, rất ít người biết ăn chay còn có tác dụng giúp tâm trạng vui vẻ hơn. Hãy “thanh lọc” tâm hồn, cơ thể sau những áp lực của công việc, của cái nóng mùa hè bằng những món ăn thanh mát này nhé!

Nguồn: KoreaBapsang và MyKoreanKitchen


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay món chay ngon món ăn từ đậu phụ đậu phụ há cảo chay há cảo rau củ

chân gà ngâm mắm bánh chưng Tết hợp Xôi lá dứa che sua bữa ăn tối đồ uống giải nhiệt Sinh tố kiwi sau sinh banh mi cha lua ga hap mo đá Bánh it tran chả thịt nướng Vua đầu bếp 2014 nấm rơm kho cay cach lam che nam tuyet bông lan banh beo mận hảo lắc chả ngũ sắc cỗ Tết Trâm Phạm Actiso chả tôm chả cuốn cÃƒÆ ngu kho bánh vòng hành tây chao vit canh ngô nấu sườn nấu phở bò sinh to dua bo banh to chả hải sản banh to mien trung Funny lunch Bánh ga tô cam cực dễ làm tôm xào nấm banh gato cuon Tuyết Nguyễn Bí đao nhồi thịt kho bánh tầm cach lam trung chien com xanh soufflé nấm kim châm nướng nước nga cá salmon Cá hồi kho tộ cách làm salad thịt nướng chè trái cây nhật bản nâu cho cách làm bánh flan hành tây muối the công thức dưa cải muối chua pho bo nuoc man đậu phộng chiên xoai dam ngon Bún nước lèo đậm đà hương vị miền cÃƒÆ chua bi món tráng miệng ngon cach lam kem ngon yaourt hoa quả cách làm sữa chua nha đam cá nướng nha đam trộn sữa chua Tết cổ truyền thơm nướng sữa nha đam canh gà thit heo chien nuoc mam nuoc man ngam cơm nắm onirigi Man ngam ngon mực xào tỏi làm sữa chua dẻo cách làm da ua Bún sữa chua thanh long Hoà xoi sinh to tao bò cuộn nấm âm thuc Cún Khang Gan xào ngũ vị cách làm sữa chua nếp cẩm khoai lang tẩm bột chiên canh tam sắc công thức sữa chua nha đam gỏi thịt bò xoài cach lam thach dua hau sữa chua dầm trân châu sữa chua hương trà xanh nuoc sam thê cách làm sữa chua mit ngon qua vat ngon cốm nấu rau câu từ kẹo dẻo mam ruoc xao ngon nướng sườn chè hoa sữa chua dẻo thuc uong ngon chè nếp cẩm nếp cẩm nấu sữa chua cach lam sua chua vi chuoi Salad mề gà công thức làm sữa chua Sữa chua hoa quả banh cookies dua sữa chua mùi trà xanh sau rieng chien ớt sữa chua dầm mít sau ngam ngon gà xiên que nướng sua chua vi chuoi cách làm vỏ bánh bao ngon sữa chua trộn trân châu sữa chua nếp cẩm cookies nhân mứt mâm xôi cÃri cá lóc chiên công thức sữa chua trà xanh nha đam làm sữa chua ca chua bi chè sữa chua nếp cẩm