Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

troi nuoc cá kho tộ chất phụ gia công thức bánh chiên viên dưa bao tư xôi lá dứa cach lam suon ham coca Trang trí nội thất mon banh canh tra gung ga nuong tra xanh ngon giải rượu Trân Châu cách luộc bắp bò mềm cơm nắm thập cẩm hành tây phi kho cÃƒÆ banh da lon khoai mon cach nau canh khoai tay Canh dua khoai lang kén nấu am thịt heo nạc xào củ hành món ngon cuối tuần Thịt đông kem trái cây sữa chua crep socola sot viet quat lẩu Nhật bản ot da lat nhoi bo ngon tôm chiên giòn lam pudding chuoi TrÃƒÆ cafe Là m Nem ếch xào sả ớt mứt dừa ngũ sắc xíu mại hấp hình hoa dua Leo muoi ngâm mộc nhĩ Cá ngừ cách nấu pha lấu Xuýt xoa vị cay trong bát bún bò Đà Lạt trái cây sốt gà kẹp bánh mì tôm kho thịt cach lam bun thit bo xao bánh đa cua dạ dày hầm Các món gỏi cách làm pizza mì gói cách làm gà hầm cay cháo ăn sáng giàu vitamin canh chay chuối xanh nấu ba chỉ chanh mat ong gung tri ho món ăn từ đậu phụ mẹo rang châu chấu chan ga ngam sa ot gion ngon Mien xao tom phim lãng mạn Cách làm giò thủ cach lam banh day nhat ban cha phuong dac biet bánh phô mai nhân kem chuoi chien bot nấu soup cà chua nem nướng cơm chiên lòng trứng muối cà rốt xay gừng yến mạch với trái cây mái tóc sốt khoai tây sinh to giai doc mua he đan lát củ kiệu kho cá bống cach nau hu tieu mien nam canh moc thap cam ngon kem vani nho ga xe tuoi mat ong mỳ spaghetti rau bí banh kem nhieu lop xôi ngon lạ là hẹ Bánh nếp công thức chè trôi nước nhân đậu cúng xào tép khô với thơm củ kiệu Mát Làm sao để chặt gà đúng cách ruoc tom ngon Quà cach lam thit cuu hap sa mon suon kho tuong dau den cá bống kho niêu đất Ð Ñ cach lam salad dau bap mì nhật bản Mắm nêm cách làm hotteok bun bo xao nem rau ngon nui xào gà ca bong kho tuong 9 thực phẩm kỵ ăn chung với mật ong nuggets hanh nhan banh cuon tom duc trung trứng cuộn kim chi ca nheo om chuoi dau cach làm kem khoai mon sinh to ca rot cách làm sốt dâu tây chả cá hấp chả cá riêu hấp óc heo với đậu xanh canh giò heo kim chi nộm tai hoa chuối ngon Thơm ngon bánh ngải xứ Lạng khoai sọ nấu sườn non mon mi xao bo Cỏ năng tượng xào tép