Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

món chè hoa cau làm đẹp cháo cá kim chi dua chuot mất xay dưa hấu banh mousse dau Bánh nướng sua chocolate thom ngon tôm tươi rang hành lá sua ngon cá ngừ cach làm bánh thanh long nấu rau củ chè nha đam đậu xanh cà chay canh tôm rau đắng Xiu mai mì tôm lam banh luoi meo ngon hoanh thanh chien gion châu âu rau dền trộn cay bí quyết nấu canh khổ qua cach lam dui ga cuon nam canh khế canh ga ham ốc xào cay bánh pía nhân sầu riêng tôm nướng cay gỏi sen chè khoai dẻo latte trà xanh com ga ngon voi tao ba trang nhan thit m gà cach nau xoi khoai lang tim Giò lụa chay cach lam oc mong tay xao Valentine mon gio lua canh chua cà basa ăn chay hàu chiên bột dim de caramel mango lam kem chuoi tai nha Hường NGuyễn Tự làm hạt nêm từ Thach Chuối trứng chiên cach lam kem don gian thực phẩm tăng cân cá ngừ bơ chuot rut Vĩnh Phúc xôi hạt dẻ dừa nạo xoi ga ha noi kem cafe chocolate bánh sandwich pizza làm chả đùm Tự làm thạch dừa rau câu mát lạnh bánh cookies mèo sandwich trung xào thịt bò với khoai tây SÃƒÆ ga xao nam dong co bot san cach luoc chan ga ngon kem mứt cherry lam dau phong boc duong Tới Võ Nhai ăn bánh cooc mò bánh ngọt Red Velvet cupcake Võ Mạnh Lân sinh to dua va cu sen Banh thung béo phì tỏi sống salad cho ngày hè ca phe capuchino xôi nếp hoa nhài cơm xào muối dưa mắm dua chua thom ngon Điểm tâm bằng món bánh canh cua biển túi xách cac món đậu phộng rán giòn mon ca tim sot nuoc tuong trà bạc hà NẤU rau xao ngon dồi trường cách làm bún sườn chua cách làm goi tep tá may và mon an tom rang muoi lam mon trang mieng kho cá nục ngô xào thịt heo bo xao rau cu Bánh cuộn red velvet bóng bún She boˋ bong cai nau suon chè trà xanh trôi nước đậu bắp thị lực cholesterol dạ dày Sinh to chè bột báng dưa vàng chè thạch hạ nhiệt ngoai mon mới lạ canh măng khô xương lợn đảm bảo ep chanh day cach lam muoi me tom xao bo toi can tay sinh to dau