Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

cach nau canh rau cu lòng non xào chè khoai môn milkshake khử thit nau gia cay Chuối ngào đường trung Chả quế cà bung cach nuong thit bo banh bao chay chao bo cau lam dui ech chien làm sua chua bun hit vien ngon trà sữa ngon cach nhuom trung sushi cuon xoai ngon mon ga kho gung thit vien chien bánh xốp mật ong cỏ dại lam banh con so vi que tom thom ngon miền trung lam banh bao nhan thit Sâm kem dừa sài gòn mì xào tôm tươi Cach chien com thịt heo cuộn giá đỗ bánh mỳ hình bông hoa cang ghe rang muoi ga xao mang chua thịt vịt giả cầy bữa tiệc Bánh deo đậu hủ sốt Spinach cac mon goi de lam cach lam uc ga dut lo món ngọt cookies cá chép om dưa Bun suong ca tim sot thit ngon cach làm dấm cach lam tra sua ngon sườn bung cách làm ô mai xoài Bắp bò trộn cách làm súp nui đậu hũ chay làm chai coca cola từ chocolate đen 8 thực phẩm cần tránh khi đau dạ dày Những bữa cơm ngon mắt lấy cảm hứng banh beo chen mien trung quân cách làm bánh bao ngon cách làm bánh flan đơn giản cơm chiên ớt xanh trứng muối món Thái cach nấu bún cá rô đông cach nau bo ham hungary che bien banh pancake cupcake ngon goi khe chua ngon my cay bún thịt nướng rau sống công thức bánh quẩy ca linh kho coca kho cánh gà Món heo quay làm chả tôm lòng lợn rim nước dừa chả quế bánh phồng nhân bắp hết ngũ cốc súp khoai tây Dau mam tom banh bi do thit nguoi cơm rang thịt bò ngon cach lam tom cang sot ngon cach nau che dau do lau hai san Tuong ngọt dau tam sorbet dua hau Pad Thái thuc don ngon bánh bông lan trứng sữa tươi bánh plan baileys kem que đậu CAch nau che dau trang bánh nuong dau xanh banh mochi kem bun thit xao sa ngon canh mang ham xuong heo kem sữa bắp cha gio chuoi tom thit ngon chuối nhúng chocolate ga xao ngon hanh nhan ngon huong dan lam khoai tay boc tom lÃ Æ m bÃ Æ nh mẹo rán cá không bắn mỡ sa lát củ sen trứng xốt me công thức chè nếp khoai môn Đối tượng không nên sử dụng rau má 静岡県駿東郡小山町 Tips Công dụng độc đáo từ khuôn bánh banh White Chocolate Muffin cơn banh brownie thom cach lam muc sot me ga cuon hap mon ngon voi xuc xich nam kim cham nau cu den ham