Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

banh mille feuille ngon Nà ng Thưởng mận bắc dầm tỏ tình chAn ca ro kho bo cuon thom ngon Tóp mỡ tín cach lam sot BBQ ngon kho ốc bươu với gừng cua chien gion cach lam kem bo don gian nhat cơm bento doraemon cà tím xào trà hoa quả cật heo xào dÃ Æ n cà linh làm chai coca cola từ chocolate đen gỏi miến cach lam tom Tứ rượu nếp mon nom ngon canh ngao nau khe pizza mini cách làm kem ngao xao ot ngon mon muc ong don thit California chả giỏ tứ gà nấu ớt bánh xếp rán xiên món ăn từ thịt gà bằng Tuyệt đỉnh công phu nộm ngó sen buổi món ngon mỗi ngày bột gân bò mÃƒÆ bánh plan mứt trái cây thịt xiên cây com Rượu trai cay sup ca tận dụng banh su kem dau tay que ca ri ech ngon thịt gà nấu vải Đồ uống che me đen ngày của mẹ lau vit chao Liên làm kem cách làm kem muc nuong lẠgÃƒÆ kho kem sua tuoi com chien trung han quoc mÃƒÆ ngon banh cookies dua 5 biến tấu độc đáo của món bánh mì hải sản tươi Nui ón đón cha tai Khoai sà sua chua bánh xu xê nhân đỗ canh bóng thả xoi do Hàu biển thịt ba chỉ xiên que Thịt gà xiên que nướng VÃƒÆ ng mon oc ngon gi sườn rang mousse bo ngon Quả dứa Sử dụng và chế biến thịt để đông canh gà ban mon an vat Bánh cu cai cách làm giò Bò tái chanh SÃƒÆ cách làm bánh bao nhiều màu chè đậu trắng cach lam banh tao CÃƒÆ Kho muc nhoi thit ngon xôi đậu xanh lá dứa cÃƒÆ ba sa Tỉa quả táo thành chú cua ngộ nghĩnh Canh bầu bánh kem lam tom rang ngon tom chien cà ri banh goi cha dau thit Trứng cá hồi Cháo mè đen cà rốt pudding chả giò xôi cách làm dưa mắm che nha dam long nhan ngon