Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

gà nướng sả ớt Chả da các món cơm rang ngon ẩm thực châu á cà nau cay cách làm bánh hành nui nấu sườn lợn ngũ quả súp lơ chiên phô mai goi mien ngon thit ba chi chien ГЃo món Ấn sả mực xào sả ớt Mực xào sả ớt xoi man ngon món tráng miệng bun tron ga Cách làm thit heo kho ăn ngon Mùa Thu đậu chiên gà trộn tôm chiên ớt tỏi gà gà rang sả Hằng MT banh cuon nong món ngon từ măng tây kiểu Thái Miến trộn kiểu Thái Chiêm ngưỡng bộ sưu tập búp bê củ chan ga hap rau ram sốt chua ngọt Thịt bò sốt chua ngọt Cơm hến bình dị và đậm đà Xã Đàn Những món ngon đưa Hội An vào Top 25 sườn non kho dứa Sườn non kho dứa nhộng hấp món gà Dùng nồi cơm điện biến tấu Làm sao để Chọn sầu riêng thơm ngon cá diêu hồng nướng giấy bạc bánh xoài chín sup hanh bánh qui kem dâu Ngày Tết sinh tố hấp dẫn cảm nhận há cảo Bột sắn dây giải nhiệt chọ cánh gà chiên kiểu Tháiạnh nhân nau ca Chả rươi đặc sản mùa thu Hà Nội xào bò cách làm chả giò sữa hải sản mat mia kem đá mì ý hải sản calo Bạc Hà Thưởng thức bữa trưa phong cách Hàn Nộm mẹo bảo quản và chế biến hạt sen Phô mai cá kho dồi chocolate truffer cách làm đá bào mut bi dao cac mon voi rau cang cua Mon bo kho công thức bún riêu lam xiu mai xuc xich xoi dua cach lam sup ca chua thịt bò xào giá đỗ cách cắm hoa cẩm chướng bo ham ngu vi thom sa te cách làm chả băm viên Hồ Ngọc Hà cach lam che banh lot nuoc cot dua bánh chay hấp Vitamin tăng cường chuyện ấy Tăng tốc mùa thi với đồ ăn ngon chả gà nướng xiên cơm chiên gà xối mỡ ốc hương xào trái tắc nộm thịt ba chỉ Nấu cháo vịt món ngon từ kim chi cá chưng thịt kho rau tập tàng món nhật Bot cach nau sup banh mi công thức hoành thánh luộc nhân thịt Làm giò lụa Món Lẩu Tai heo trộn tu lam bo xao sen bua an dan da đậu trắng cách làm bánh bò cà ri cà ri xanh gà món Thái cua dong rang nam com Cach lam banh tieu huong dan lam banh sinh nhat cach lam com chien dua ngon cách làm trả sữa Thái thạch trái vải cách làm thịt quay thịt heo quay Nga phù trúc bọc tôm thịt cháo khoai môn cha trung hap bò viên sốt chua ngọt Nga Nguyễn xì dầu Mẹo hay đánh bay mùi tỏi salad bò chua cay sandwich op la ngon cach lam mut ca chua tôm tôm càng cháy tiêu hải sản