Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

SÃƒÆ trộn salad bánh đa sườn non om Đậu rồng công thức chả lụa cach lam bo dau phong à Dưa chua Trảilabel" style="background-color: #38C7F2" href="/index.php?q= Ä áº¹p"> Ä áº¹p xoi mau bánh dẻo canh cÃƒÆ lam ba puddingn trưa sớm"> ăn trưa sớm nau banh canh ca canh hến nấu chua banh ngọt bò xào bông cải banh troi vịt com rang dương châu cách làm lẩu sa tế sườn sốt kiểu trung quốc lÃƒÆ m banh flan ngon nau nẠu mon lâu chay mi trong rau chan vit brioche Xoi vi chuoi Cách làm Mứt dừa CÃƒÆ Kho món kho Đậu phụ non kho cà tím và Ngày Lạnh Trải cách làm chè banh cookies thom ngon bò cuộn măng tây món xào Hà Ly chiên bánh tôm bánh cam phủ caramen Tỉa hoa đẹp mắt từ bắp cải cải bột chiên khoai cách làm khoai tây tẩm bột chả cá chiên bun nau tomyum ngon làm tóp mỡ ca chien don công thức bánh bí ngòi chiên nộm gà trộn x Bp68" href="/index.php?q=đậu phụ xào">đậu phụ xào mon thit cho Nom ga chà m món canh ngon chủ nhật vịt nướng cay lươn xào sa ớt thịt ram Đuối ngon lụy khế bánh cuộn trái cây che trai cay ngon GÃƒÆ kho coca xiu mai tom NhÒ Äრcách làm bánh bí ngô hấp táo tàu cua lột huong dan nau che san mẹo cua chien gion Vừa kho cà chua lam thit nguoi tai nha Trứng cá hồi từ thịt heo Nấu bún bò thịt xiên que nướng rau củ Cún Khang Kim chi củ cải chống ngấy cha dau thit cach lam quay duong bánh mì kẹp kem chiên GIÒ bánh quy gà kho ném món Huế cua bá Ga nau pate cach lam bun cuon tom com banh bột loc gà nướng chao Chao vit boc banh trang cải xào quẩy cach lam suon heo nuong ngon tôm rim nước mắm Bp banh xeo bánh nếp tẩm dừa sinh tố xoài dâu tây khoai tây nhân phô mai công thức bánh cookies khoai lang giò heo hầm lẩu ốc chua ngọt mon ca ri nau ngon làm gỏi lòng gà bánh rán cuộn trái cây Luç å giãƒæ o dạ banh sandwich cuon xuc xich ngÃƒÆ đậu nành edamame protein chất xơ cách làm bánh chanh bơ Ngọt bùi củ ấu cherry chocolate chuối sốt caramen canh chua nấu rau củ meo vat món ăn tốt cho sức khỏe nam