Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

canh củ dền nấu với thịt nạc xay và học làm bánh kem pháp lá ch cách nấu cháo lươn bí ngô trムxnah Thực đơn bữa tối Ruột heo xào 10 món ốc Sài Gòn ngon mê mẩn canh cải cải bẹ xanh cá rô đồng banh cupcake chocolate thom ngon Nước Chấm chuoi ngao Đặc Sản Qua ga rang la gung ngon Gạo Trường mon banh tieu am bap xoi món ăn từ tôm bánh dứa thá nh cách hấp bánh cupcake lá dứa trang trí phòng hạt tiêu bún chả gà pa tê ăn kèm xôi salad quẠMón cuốn cach lam nuoc chanh dua hau luoc ngan gà trộn món Ý cách làm pate gan gà mon milo kem dua xoi hap trung đồ cho bé Thủy Hàu phà Šmón ăn từ cá Toi Món Nhật cơm tối sữa đặc món xào món khai vị làm bún bò huế tôm khô món ăn từ trứng thit heo nuong rieng me trứng chiên Nội Trợ HẠu lau thai chua cay chè trôi nước mon ngon de lam váy liền xúc xích may xay sinh to cha gio trai cay càch#BB79C0" href="/index.php?q=mon chay ngon">mon chay ngon cafe thịt gà he Spaghetti Mùa Hè cach nau pho ga cua dien xôi sắn Ai xoi nep la cam kem trà xanh món chiên Trà Cà phê cach lam banh mi ga sữa chua Cùng cách nấu xôi ngon chuối đông công thức cánh gà nướng đơn giản banh muffin nho va cam hu tiu chay ngò cà nh gà kho coca Dua chua kem bánh oreo càch kem phủ vàng ích lムsen cach lam goi bao tu 4 banhmi que thom ngon troi ot Ăn vặt kẹp Việt Nam món mặn phở trộn Bánh bao chiên bao quan trÃƒÆ canh ga kho nam Sụp ga xoi che ngon Nâu canh chua sữa trái bắp Vit nau chao trở canh cải nấu cá rô mon sua bap Ẩm thực CHÃƒË HẠi xôi xôi chim câu gạo đồ nếp thịt luộc cuốn