Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

banh cuon kem socola ngon Làm kem Chiên gà Xuất au Gỏi đu đủ tom xao hat dieu ngon hormone tăng trưởng xôi CÃƒÆ kho xoi cu sen thốt nốt đường thốt nốt lợi ích sinh to tao sò điệp xào gio nau dong dê nấu khoai ga rang Cất công kiếm khổ qua rừng rau câu thịt gà chiên chim ngoi ham hat sen kim chi han quoc suon nuong sot ca Cách nhận biết các loại bia rượu chất bánh hấp Các món kem siêu ngon siêu hấp dẫn Trà sữa trân châu mon an viêt nam kem que đậu cơm chiên chim cút vết Oc buu búp sắn dây Làm Kem xoi ga hap la sen cách làm hạt lựu banh mi ran giỏ trang trí xoi tim nau banh tet cạch lam banh kem sinh nhat rau cau nuoc cot dua ga nau ot xanh ngon canh khoai môn thịt heo cá hồi xông khói thach vai bap ngon chọn thực phẩm khô cỏ kem tươi quế cach lam mam tep cach lam ca bong thit heo huong dan lam thach hoa qua ke cà ri chấm bánh mì nui tron ca ngu ngon xoi man hap dan cach làm bánh hoa cúc trứng ốp la sốt càm trứng chiên sốt Giải Phẫu tra cam mì ý sốt pesto banh bot công thức bánh trái thơm chiên giòn Gan gà chộn cach lam muoi sa Hue Cà c cach lam banh donut đậu hũ non lăn bột chiên lau kim chi Đau đua cÃƒÆ bÃƒÆ cach lam tom lan com chien sữa lắc đậu phộng yuri kurohara nấu chay Thạch rau câu ngọt mát ngõ Phương Mai gỏi miến chiên xù món rau chuối xanh đánh xéo bánh rán vừng viên sủi tắm bồn béo bụng rủi ro sức khỏe ngăn ngừa gà kho nau bun bo tai bau xao nước táo Cà kho cai cuon thit làm cua rang me bánh táo hình hoa hồng lẩu cá lau cha bong ca hoi hanh muoi trà vải ca keo kho kep bánh dường nướng canh bau ngon ä au latte tra xanh da dâu tây nhúng Bavartan ham xuong trà chanh leo Lam thach nem chien gion Mọc nhĩ xúc xích trứng qua cách nấu bún ngan kem viên khoai lang nóng hổi pha trà gừng cơm tron yaourt đu đủ kĩ năng canh kho qua nhoi thit