Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

banh rau cau món Ấn dinh dưỡng bánh chocolate sôcôla món tráng miệng canh suon ngon Lòng luộc nem tai ngon ngô 40 pizza Ý cách nấu miên lươn ạu Quà Bun dau mam tom dưỡng nấu tim sen tri mat nguc sườn heo rim dừa Tự chế phu trám nhồi thịt rán bò xào dứa tom chien su thÃi lẩu ngỗng bun bo kho video nau ăn CÃƒÆ Kho ca phao muoi snack cãƒæ món bánh chất sắt bánh cupcake vòng nguyệt quế miến nấu thịt băm quên trà sương sáo chuoi kho ngon mang cà Cháo ngon Cháo mè đen canh gà chua cánh gà hấp Canh bầu pizza cá hồi Chim cút đáp ð vit co lung Hai cách cắt may quần rau cu nau sup cach nuong banh RÃƒÆ ba thit ba chi côt let mÃƒÆ salad thit bo nuong mut sori Làm Bánh ieu anh">bua sang kieu anh nhật bản cách chặt thịt gà le phuc sinh ăn là ghiền Ẩm thực Pháp mùi dò bánh bột lọc nhân đỗ xanh Bánh bột sorbet chua ngot hạnh phúc Bắp bò banh mi sua căch nấu cháo thịt bò nhi món ăn pháp cari tôm gi o cach nau nuoc sam Thịt thưng ăn quên no vã ng thói quen nấu ăn cong thuc lam che youtube hạt sen khô Món Hàn Quốc sốt thảm trải sàn chánh muối châu âu gà trộn la kem canh rau muống các loại soda mix nhung mon canh ăn cay ngừa bệnh ớt thái lan trÃƒÆ nau lẩu nắm Làm Bánh kìm Túi Xôi mít æ æ cAch Thịt xá xíu Xúc xích Thuat com rang bo củ tỏi cÃƒÆ kho cà chim bánh chuoi Măm mắm ngày mưa Chìa khóa cach nau nui nhanh cà ri gà thịt kho tôm chÃ Æ khoai