Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

lau kim chi hai san Thí cánh gà nướng tuong dau phong ngon mon ngon voi sua bánh bò mặn cá chim chiên sốt me bánh mỳ banh chuoi nep nuong huong dan nâu ăn ngon com ga banh ran laptop Pho tu lam keo chuoi hải sản rang muối lau bo sô đa cầu vồng bánh quy cốm đậu phụ hấp tôm Cách lựa chọn loại trứng phù hợp bun gao thit ga nam huong トOTrニーa cach nau vit ngon kiểu Nhật canh cua dongm canh cua dong ngon công thức lẩu có thác lác khổ qua du lịch hong kong khuyên tai gỏi xoài tôm khô salad xà lách tôm sốt cà do lam mut khoai làm chuối nếp nướng xoi mit la cam rau câu pho mát kem day tam đầm chả cá rô phi chiên lam banh khoaiho mam ruoc ngon khia long heo thã¹ng thit ga Mâu cách nấu canh cá ngon cha com canh suon ngon mousse dau tay bánh trôi bánh chay ngũ sắc pho mai nuong cach lam oc buou cach lam nui sot so pizza hai san ngon cupcake gừng vit nau mang tuoi Rau trộn cách nấu canh chua chả cá dọc mùng trà xanh pudding lam da dieu sot ruou nghêu hấp giấy bạc Món chính sai lầm cơm trắng chiên gà quay nước vải bạc hà rau đay nau che Phòng bếp xinh nhờ nội thất và cách thịt gà xào đậu phộng Quý cải bẹ xanh cách làm chả tôm Xao năm thit ghe che troi bun thit nuong NHO banh que pho mai bánh mousse chocolate món ăn từ hải sản mở cách trộn gỏi cà đắng mi đậu hủ chiên giòn cach lam mousse chanh day Bạch loÃƒÆ Cua rang me chuối bánh hầm sua lac lam lap xuong trâu xào lá lốt may vã banh cuon ap chao ngon Nộm cơm rang phô mai bò kho nấm hương ấm trà Món Canh Ngon chanh leo bánh bông lan phô mai trứng muối tart tao cá thu chiên tỏi ớt muối hành chè khoai dẻo do uong dac san phu tho dac san thit chua món rim ca loc nuong heo hơi Lưu viem hong dua leo lam kim chi xúc ca dieu hong chao tom chien me NhÒ trung ga omlet bữa trưa