Để nấu mì nhanh gọn và đảm bảo dinh dưỡng, chị em hãy lưu ý nấu theo 4 bước sau.
4 bước nấu mì vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa không hại sức khỏe

Tuy nhiên mì ăn liền được các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều, vì mì ăn liền có rất nhiều bất lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn chỉ nấu mì theo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì là điều hoàn toàn sai lầm. Và không có đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể, mà lại còn rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì chuẩn và đảm bảo đủ dinh dưỡng

Để có được tô mì ngon lành mà bạn yêu thích, đừng chỉ nấu mì một cách quá giản đơn sẽ không đảm bảo được năng lượng mà cơ thể cần cho một ngày làm việc.

Cách nấu mì đúng chuẩn, đảm bảo dinh dưỡng

Không nên ăn mì úp bình thường sẽ không tốt cho cơ thể bạn.

Bước thứ nhất(1): Loại bỏ nước mì đầu tiên

Chần vắt mì trong nước sôi, đợi khoảng 1 phút cho sợi mì tách ra là được. Bạn đổ bỏ lớp nước đầu tiên giúp loại bỏ lớp dầu chiên, lớp dầu chiên này gây khó tiêu và hại cơ thể mà chúng ta phải nấu nhiều lần mới có thể loại bỏ được chúng. Chúng có thể gây các bệnh về gan, tim mạch, bệnh ung thư cho người tiêu dùng.

Bước thứ hai(2): Thêm thịt, rau, món bạn thích

Cho thêm rau và thịt vào trong bát mì là cách để bạn bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ vì trong mì ăn liền chỉ chứa cacbonhydrat dễ khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng. Tránh được nguy cơ béo bụng do bạn tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Đây cũng là cách giúp cho bát mì của bạn đảm bảo chất dinh dưỡng và hấp dẫn hơn.

Bước thứ ba(3): Không dùng gia vị của mì

Trong bếp nhà bạn luôn có sẵn và đầy đủ những gia vị cần thiết cho các món ăn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể loại bỏ những gói gia vị có sẵn trong gói mì. Những gói gia vị nêm trong mì có chứa rất nhiều bột ngọt và một lượng lớn muối rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì đảm bảo chất dinh dưỡng.

Nếu bạn có thói quen bỏ sẵn gia vị vào trong tô mì rồi trút nước sôi vào là cách làm không nên. Khi nấu mì như vậy vô tình bạn đã tự động "nạp chất độc" vào cơ thể. Vì bột ngọt trong gia vị trong gia vị khi gặp nước sôi sẽ bị biến đổi cấu trúc phân tử thành hóa chất độc.

Bước thứ tư(4): Không uống nước mì

Nhiều người có thói quen vừa ăn mì vừa uống nước mì luôn vì hương vị và mùi thơm rât hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế hoặc không uống nước mì bởi lượng muối và dầu có trong nước mì cũng không tốt cho cơ thể bạn.

Cuối cùng, bạn hãy nhớ cách nấu mì này nhé, có thể hơi mất thời gian của bạn nhưng lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn va cả gia đình.

Xem thêm >>> 10 mẹo vặt cực hữu dụng khi vào bếp để nấu ăn ngon hơn

Khánh Chi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mẹo vặt

Ý Tưởng ướp sườn Mách bạn cách tỉa hoa từ hành tây dễ chả gò gà xôi vò gấc crepe chuối nhật bản Thit kho Goi banh tet SÃÆlabel" style="background-color: #AE7A82" href="/index.php?q=Hạn">Hạn Mon Canh Bày đĩa dứa ngô xào thit kho cu cai ngon heo Quay cải chua xào lòng heo CÃƒÆ Kho sã³c nama chocolate cơm cuộn cá hồi trứng tôm Gà chien nấu ăn ngọn Cç º Kho Giò hÃƒÆ anh natri món Tếtl món Huế giò heo hon Tết lá nếp cuộn gà chiên chơi với con bà nh lê cach nau bun rieu tom mã³n ca ca trung tron goi bánh dứa thit ham bach tuot xao ănngon sa bàn ca keo kho Mát lòng canh lá rau săn vỏ chai suong sot barbecue CÃÆu cÃƒÆ loc hap bau Diệu Kim Tôm rang muối com bento Màu Giò lụa đậu hũ rán kho cùi dừa Mắm bò hóc lam khoai tay cuon tom loãi cach lam cha gio chuoi ngon bò viên nau nhanh lam banh trang cuon thit các kiểu sushi mai que lo Chanh muối Phù cam nấu gà chan gio bop thau ngon Gà nấu chao cách làm món mộc Thịt salad trái cây trộn rau củ cÃƒÆ kho coca gà nướng mắm tiêu trững bánh khoai lang bọc đậu xanh nấm kho lẩu cua chua ngon Ch bánh mì mật ong Cupcake gối đa năng Heo Rừng snack cu sen cham mat Sườn non kho cai cuon Qua óc cho Heo quay lá mắc mật bánh hình sừng bò canh rau can hoành thánh cuộn tôm rán lam cha gio hai san Quà cach lam trung cuon pho mai tôm nướng xí muội muối ớt cà thu kho Cách làm tôm chiên giòn súp hải sản nha đam vịt hầm hạt sen Xà các loại chè giải nhiệt mùa hè nau ga ngà m mẠm cách làm xúc xích chiên gà hầm Gầm bì chay bò cuộn nấm phụ kiện spaghetti ngao thach la cam rong biển sấy Lá cẩm cách pha chế đồ uống Bo xao cay dua dau dua tart briochée aux pommes bầu luộc chấm thit heo quay nuoc mam bánh giọt nước thạch làm từ quả nho ga rang me tin do chay Món gà kem banh bong lan park soo jin cách làm mì xào nghêu thịt xông khói cuốn Sinh mắm me chua ốc bượu luộc cach lam tom cách làm cá hấp bánh mì chiên trà xanh bÃƒÆ nh kem chuối so co la bánh trôi nhân đậu Mà Å