Để nấu mì nhanh gọn và đảm bảo dinh dưỡng, chị em hãy lưu ý nấu theo 4 bước sau.
4 bước nấu mì vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa không hại sức khỏe

Tuy nhiên mì ăn liền được các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều, vì mì ăn liền có rất nhiều bất lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn chỉ nấu mì theo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì là điều hoàn toàn sai lầm. Và không có đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể, mà lại còn rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì chuẩn và đảm bảo đủ dinh dưỡng

Để có được tô mì ngon lành mà bạn yêu thích, đừng chỉ nấu mì một cách quá giản đơn sẽ không đảm bảo được năng lượng mà cơ thể cần cho một ngày làm việc.

Cách nấu mì đúng chuẩn, đảm bảo dinh dưỡng

Không nên ăn mì úp bình thường sẽ không tốt cho cơ thể bạn.

Bước thứ nhất(1): Loại bỏ nước mì đầu tiên

Chần vắt mì trong nước sôi, đợi khoảng 1 phút cho sợi mì tách ra là được. Bạn đổ bỏ lớp nước đầu tiên giúp loại bỏ lớp dầu chiên, lớp dầu chiên này gây khó tiêu và hại cơ thể mà chúng ta phải nấu nhiều lần mới có thể loại bỏ được chúng. Chúng có thể gây các bệnh về gan, tim mạch, bệnh ung thư cho người tiêu dùng.

Bước thứ hai(2): Thêm thịt, rau, món bạn thích

Cho thêm rau và thịt vào trong bát mì là cách để bạn bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ vì trong mì ăn liền chỉ chứa cacbonhydrat dễ khiến bạn mất cân bằng dinh dưỡng. Tránh được nguy cơ béo bụng do bạn tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Đây cũng là cách giúp cho bát mì của bạn đảm bảo chất dinh dưỡng và hấp dẫn hơn.

Bước thứ ba(3): Không dùng gia vị của mì

Trong bếp nhà bạn luôn có sẵn và đầy đủ những gia vị cần thiết cho các món ăn. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể loại bỏ những gói gia vị có sẵn trong gói mì. Những gói gia vị nêm trong mì có chứa rất nhiều bột ngọt và một lượng lớn muối rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Cách nấu mì đảm bảo chất dinh dưỡng.

Nếu bạn có thói quen bỏ sẵn gia vị vào trong tô mì rồi trút nước sôi vào là cách làm không nên. Khi nấu mì như vậy vô tình bạn đã tự động "nạp chất độc" vào cơ thể. Vì bột ngọt trong gia vị trong gia vị khi gặp nước sôi sẽ bị biến đổi cấu trúc phân tử thành hóa chất độc.

Bước thứ tư(4): Không uống nước mì

Nhiều người có thói quen vừa ăn mì vừa uống nước mì luôn vì hương vị và mùi thơm rât hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế hoặc không uống nước mì bởi lượng muối và dầu có trong nước mì cũng không tốt cho cơ thể bạn.

Cuối cùng, bạn hãy nhớ cách nấu mì này nhé, có thể hơi mất thời gian của bạn nhưng lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn va cả gia đình.

Xem thêm >>> 10 mẹo vặt cực hữu dụng khi vào bếp để nấu ăn ngon hơn

Khánh Chi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mẹo vặt

bò bít tết măng tây sinh to 3 mau Lý cach lam cha tom ngon chè khoai môn đậu đỏ keo deo cupcake chocolate ngon cá bạc mão">giò xào cahc lam banh mi cuon que banh bao cho be làm xôi chim bồ câu chan gio muoi gion ngon cà phê trái cây sườn heo kho nước mắm những món kho tộ ngon Cá bông lau kho tộ thinh^|hai san um thom ngon cơm chiên dưa bò cach lam cha gio ga ngon cách làm ốc hương xào Banh duc tom thit khoai mì làm bánh chÃƒÆ đồclass="label" style="background-color: #C8AC17" href="/index.php?q=bun ca loc">bun ca loc cach lam bo xao nam Gọn cach lam xa xiu miến xào kiểu Japchae món Hàn Trâm đậu phộng nấu canh măng chua tom xao trung muoi thom ngon nước chấm chua ngọt Bánh su kem đồ cách nấu mỳ ý xào đậu que cach lam thịt bò xoi chim cau bánh plan xao long ga ô mai gừng cóc bi dao ham ngu vi đậu hũ hấp nước tương so co la dua han làm sinh tố dừaclass="label" style="background-color: #0D6B38" href="/index.php?q=lau ngon ngay le">lau ngon ngay le nem chua bo ngon Mi vit tiem mắm kho banh xeo ngon Lam chả chè khoai hạt sen cá bạc mã xôi bắp nấu đậu Trứng cá hồi cách làm bim bim chuối canh mướp đắng nấu gà com chien thom Bánh Kem khoai mon đậu hũ mềm phô mai chiên thinh chọn tim cật banh gato thom ngon miến bánh mì sandwich cuộn trứng sinh tố khoai môn sữa sandwich thom ngon lam cha ram tom đat rau muống mon che xoai ngon Mực xào bơ trộn nui ga cuon la que nuong ngon nem la lot nau an ngon món ngon khó quên cach lam xoi dua trung cuon các món thịt kho ngon Mẹo nấu thịt không bị dai nấu chè đỗ đỏ các món mứt bánh bột lọc đỗ xanh heo rừng nướng làm bánh quy bơ quế công thức mận dẻo Bánh mì bơ tỏi cach lam gio thu cach lam hat nêm cach nau cac mon an ngon xào tôm với trứng gà làm sinh tố dừa bí xào trứng muối salad hoa quẠThực đơn Tắc ngâm chè bí ngô đậu xanh Hiếm như cá sơn gà rán nem chua bánh khoai lang vừng làm kẹo Đậu phộng xào rau cach lam mien tron han quoc Sai lầm phổ biến khi chế biến thực cá nuong cach lam da dieu cuon mon ca loc bánh su kem nhân socola banh pancake ca hoi ngon bún nem chiên thịt heo cac mon lau ngon cách làm thạch trà sữa Thái Mi峄乶 Trung công thức pha trà đào làm bánh macaron món bánh nướng ngon nam xao thit ga may khăn quang