Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và hơn 23% phốt pho cần thiết mỗi ngày. Nhưng nếu không biết uống sữa một cách khoa học thì sẽ phản tác dụng. Mẹo uống sữa tươi hiệu quả
Mẹo uống sữa tươi hiệu quả


Bạn hãy nhớ "bốn không" khi uống sữa tươi:

- Không uống sữa tươi vào lúc bụng đói cồn cào. Cách tốt nhất là hãy ăn nhẹ một chút gì đó trước khi uống sữa. Tuy nhiên còn tùy vào thể trạng của mỗi người. Nếu cơ thể bạn "biểu tình", gây khó ở thì chắc chắn là nó không chịu uống sữa lúc bụng đói.

- Không cho trẻ em dưới 1 tuổi trở uống sữa tươi, do hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh nên khó hấp thu. 

- Không đun sữa quá lâu với lửa nhỏ. Nhiều người cẩn thận thường đun sữa để diệt vi khuẩn, nhưng lại đun với lửa nhỏ khá lâu. Làm vậy thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi sẽ bị phá huỷ, làm giảm hiệu quả đối với sức khoẻ.

- Cuối cùng, không cho đường vào lúc sữa đang nóng, vì trong sữa bò và đường có chứa lysine sẽ phản ứng khi nhiệt độ cao, sinh ra lysine gốc glucose, chất này có hại cho cơ thể. Cách làm chính xác là để sữa vừa ấm mới cho đường.

Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học, trong sữa tươi có chất gây ngủ. Do đó, một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, uống sữa tươi tốt nhất là vào lúc trời gần tối hoặc trước khi ngủ nửa tiếng đồng hồ sẽ giúp dễ ngủ hơn.       Theo SSM
Tổng hợp & BT:

Về Menu

mẹo nhỏ trong bếp

Trứng cá hồi warabimochi soup đậu BÃƒÆ sinh to chanh day thuc don ngay nong video học nấu ăn Banh trứng cach lam cua lot sot cam Xôi cach lam sam bi dao tom rang mo ga cac mau banh sinh nhat dep thit nuong gieng cach lam dam bong cuon Rau cau dua cach lam ruoc ca món thịt bánh khoai lang chuối chặn canh xương heo nấu măng cach lam sinh to bo dau phong che sen nhan long ngon bông cúc tôm ướp bia cÃƒÆ ch lÃƒÆ m kim cham xao kem tuoi dau hu nhoi nhan chay nướng bánh gato banh bao chi lam com chien Món gà canh dua lam tuong ca chua Canh nấm cà ch lam mam tep mĩ phâm handmade thit cuon mi vu lan 7 món quà vặt buổi chiều ngon mê ly nắng tu thịt heo viên cải xoong kẹo sắc màu gà hầm long nhãn hạt sen lơ trắng sốt cà Sai lầm khi xào nấu rau sake chiên bơ Tuần bánh khoai môn nướng chuoi nuong sot dua thom khoai tay boc thit nhan pho mai bún tươi vua dau bep chao sup Bánh chiên Cún Khang Cá bọc bột rán giòn xào cà xôi nhồi ít NhẠđặc sản Đà Nẵng cac mon xao ngon cach lam cha bo cach lam ga quay ngon măng ớt Đồng Mỏ sua chien triết lý dinh dưỡng thiên nhiên Mỳ Không Chiên 365 40 bánh chiên nhân thịt heo đậu hũ hải sản chà o Ä áº u mousse tra xanh Thịt ga kho mang cắm hoa Vải da phi le ca chien gion các mon chay cach lam pizza thit bo goi uon ca basa nuong cach lam banh dau tay cách làm bún xào tôm mi tron lam thit xao cu cai man nem tai thinh bếp món Ấn phở mồng tơi day nau cac mon chay AM THUC xiên que Xào thịt bánh crepe sầu riêng lá dứa tự làm dưa muối tại nhà goi bánh quy ăn với cá ngừ be tai chanh cách làm thịt heo giả bò cach lam banh kep kieu y c na cach lam xoi bap ngon cu nang kho suon ngon dau hu nhoi ngon mon banh beo ha tinh mon ngon voi bi do trứng hấp cá bánh bèo bì lợn bún mắm thịt heo quay bê thui bóp thấu canh sườn dưa muối nấu canh khoai môn búp Bánh củ cải mochi Thiên Trúc trà táo Che trôi nuoc bá bá bánh canh cua lột chiên giòn