Khi thức khuya xem bóng đá, bạn sẽ thường bị nổi mụn và xạm da. Nhưng với một menu toàn những món có lợi cho làn da, bạn sẽ không phải lo lắng nhiều nữa đâu!
MENU cải thiện làn da cho những XX mê World Cup, TỐI NAY ĂN GÌ, toi nay an gi

MÓN CÁ:

Cá hấp khế là món ăn có cách làm tưởng chừng như công phu, nhưng thật ra lại rất giản đơn. Bạn sẽ không cần sử dụng dầu mỡ cho món cá hấp, cá lại là một loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, giúp đẩy lùi các loại mụn trên da. Một đặc điểm của món ăn này là sự kết hợp của nhiều màu sắc từ các loại rau thơm và củ quả, làm cho món ăn trở nên đẹp mắt một cách tự nhiên. Ở công thức này, bạn không cần rán cá trước để giữ được độ ngọt và tươi, nhưng nếu muốn hết vị tanh, bạn có thể rán sơ các miếng cá trước khi ướp nhé!






MÓN TÔM:
Theo các nghiên cứu thực phẩm, đậu phụ không những hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho máu, giúp chăm sóc tóc và khiến vòng 1 nở nang. Tôm sốt đậu phụ chua ngọt có vị hài hòa rất kích thích vị giác trong bữa ăn. Vị của tôm thấm vào miếng đậu phụ ăn thơm ngon lắm luôn!



Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:

- Sơ chế tôm: bóc bỏ vỏ, bỏ đầu, rửa thật sạch, để ráo nước.

- Thái đậu phụ thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu phụ vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.


RAU + CANH:

Bắp cải là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, lại giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Cho bữa ăn hôm nay, bạn chỉ cần luộc bắp cải lên để tránh dùng đến dầu mỡ, sau đó ăn kèm với nước mắm dầm trứng là tuyệt ngon luôn! Khi luộc bắp cải, bạn nhớ đập dập 1 miếng gừng cho vào cùng để phần nước rau thêm thơm, có thể sử dụng làm một món canh được nhé!



Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 1 con cá điêu hồng (hoặc cá chép)
- 300 gram tôm tươi
- 1 quả trứng

Rau củ:

- 2 quả cà chua
- 1 quả khế
- 1 cây bắp cải
- Hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 2 bìa đậu phụ non



Các thực đơn khác cho bạn tham khảo:


Menu giá mềm cho ngày cuối tháng tằn tiện


Thực đơn đưa cơm toàn các món ngon mắt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

chăm sóc da món cá hướng dẫn nấu ăn tôm diy World Cup

Chú Cách lam chà bông Điểm danh 10 món bún trứ danh khắp 3 húng quế rau diếp cá pha che soda bày mon ăn mán quán cafe trứng cuốn thịt kem hoa quả Pha nổi tiếng KEM bo cuon pho mai chien xu mon cua Đồ uống Bơ lạc thịt lợn nướng mật ong gà chiên tiêu khoai tây hầm gà cuộc thi bữa cơm mùa hè thit ba chi cuon bi do mướp hấp tôm lác cách may váy maxi Ga ham nam dong co cach lam kem nho món trứng tráng sốt trứng cách làm bánh ú bá trạng ếch xào xã ớt banh plan mut du du Trứng rán lươn xao lan cach lam nem nương chưng tương cach lam thach den tom ap chao ngon Nấm kim châm Mi xao bo xoi ngam nuoc dua thịt hấp cach lam thit boc trung chien xu snack sot dua cach nau chạo ga nuong tham khảo day nau ăn ngon che nep cam Muop đăng cá lóc kho riềng cơm ga hẠi Donut spaghetti bo bam ngon Trung Quốc mon bun thang Banh plan làm bánh chiffon tôm xào hạt điều heo nuong mam tom gà nướng mẻ thit kho tâu lam xoi Cháo ong quên để phần bà chả giò cuộn súp phô mai banh quy chocolate xoi thai chien khoai tay xem nhe rau câu trái cam che nep cacao heo quay áp chảo mon an vat ngon Chao thit bam cach lam bun ca ro ngon đồ chơi dầu dừa thịt gà sốt ớt kiểu hàn cuộn rau củ soup gà cach nấu phở bò sinh tố xoài dâu tây mon goi bo Che đau xanh canh cà chua nau chè hoa cau Bong bong ca cach lam sua chua mit bánh không cần lò nướng thit bo hap bữa tối làm chè khúc bạch ca om DÃƒÆ u ương Nồng me ga luoc ba roi cuon ca ngu vi mẹo làm chả mực ngon cầu cách làm lẩu gà tep chua xao mieng đầu đông Tôm hấp bia sả