Theo các nghiên cứu thực phẩm, đậu phụ không những hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho máu và giúp chăm sóc tóc nữa đấy!
Menu các món ĐẬU PHỤ cực kì tốt cho con gái, dau phu, DAU PHU

MÓN MẶN:

Tôm sốt đậu phụ chua ngọt có vị hài hòa rất kích thích vị giác trong bữa ăn. Vị của tôm thấm vào miếng đậu phụ ăn thơm ngon lắm luôn!



Cách làm món tôm sốt đậu chua ngọt:

- Sơ chế tôm: bóc bỏ vỏ, bỏ đầu, rửa thật sạch, để ráo nước.

- Thái đậu phụ thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Phi thơm tỏi băm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1' thì cho tôm và đậu phụ vào đảo chao đến khi tôm chín là xong.


MÓN XÀO:

Đậu phụ xào cùng với nấm hương và ớt ngọt sẽ tạo thành món ăn có mùi hương rất hấp dẫn. Bên cạnh đó, ớt chuông cũng là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể đấy!



Cách làm món đậu phụ xào ngũ sắc:

- Ngâm nấm hương vào nước cho mềm. Thái đậu phụ thành từng miếng vừa ăn rồi rán vàng các mặt.

- Để chảo nóng, cho nấm hương vào đảo trước với một chút xíu gia vị khoảng 1' rồi cho ớt chuông và đậu phụ rán vào xào cùng. Với món này, các bạn nêm thêm một ít dầu hào và dầu mè thì sẽ thơm ngon hơn đấy.

- Xào trên lửa to cho tất cả chín đều.



MÓN CANH:

Thông thường, chúng ta chỉ quen canh cải nấu thịt. Hôm nay, trong menu này, chúng ta sẽ đổi mới một chút, thả thêm đậu phụ vào cho thơm nhé! Nước canh ăn vừa thanh vừa ngọt, sẽ quá ngon đấy!



Cách làm món canh rau cải đậu phụ:

- Sơ chế sườn sạch sẽ rồi cho vào nồi hầm đến khi chín mềm.

- rửa thật sạch rau cải rồi cắt thành từng khúc dài chừng 7cm. Các bạn nên chọn mua cải đắng cho món này.

- nếm nêm gia vị vào nước hầm xương, thả đậu thái miếng vuông vào nồi.

- Khi nước sôi trở lại, bạn cho rau cải vào đun đến khi sôi thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram tôm tươi
- 200 gram sườn non

Rau củ:
- 2 quả ớt chuông
- 1 bó rau cải
- Hành lá

Khác:
- 5 bìa đậu phụ
- 4 tai nấm hương
- Sốt cà chua



Các menu khác cho bạn tham khảo:


Menu cơm tối giản đơn với những món ít tốn kém


Thực đơn gà hấp xì dầu ngon mắt khiến ai cũng phải thèm

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món mặn hướng dẫn nấu ăn món canh đậu phụ diy rau cải

mon ngon voi bo thịt heo chiên xù cà phê sức khỏe caffeine món salad cách làm chả bông lẩu ếch nấu măng Sóc Trăng thịt thăn cach nau mi boí đỏ trứng9DD" href="/index.php?q=mon ngon voi tom">mon ngon voi tom chim ngoi thom ngon meo nau an mon an ngon pho xao kieu thai ngon canh đậu hũ thịt gà Thịt gà chiên tiêu thơm nức ngheu hap trung mon vit quay ngon mì trứng mon vit nau chao lam hu tieu bo kho Món chính mon ca hap ngon làm bánh donut cach lam nuoc cham vit bò nướng lá lốt cam sua thom ngon dac san vinh long lau hai san ngon mon thit nuong mận hậu trao đổi chất chế độ ăn uống giảm canh rau răm tu lam gia do Mái tóc khỏe nhờ ăn uống đúng cách ca tron thit bo cach lam pizza mon thit mon an mua dong cac mon mam ca ngu sot chanh huong dan lam cu cai muoi sài gònBo viennước uống mon an duong pho trứng lòng đàostyle="background-color: #5B0E30" href="/index.php?q=mon bo bit tet">mon bo bit tet Cún Khang Làm latte trà xanh không khó khử mùi bánh rán vừng Bí quyết chế biến món rán ngon mon banh bot loc burger rau cu thom ngon cay chum ngay Chợ cach nau mi bo xa lach bo nuong cay sợi bánh canh Chà gio thit huong dan cam hoa dâu xay đường đá mon banh my ngon trach mực xào sả ớt xào chao với rau muống tỉa dưa Ga nau nam thit heo quay đậu hũ bọc nấm nau canh moc nam mon hai san ngon lườn vịt sốt tom chien dua thom ngon mang tay cuon pho mai nuong cách nấu giả cầy ngon my y sot ngheu mon cha ech Ảo Cá muối cach lam mi tron han quoc thit bo xao can tay chè nha đam bột matcha cách làm vịt om Làm gỏi cá điểm tâm sáng bánh bao bắp muống cach lam bun cha ha noi mứt táo chua ngọt cấm Ấm lòng với cháo trắng trứng vịt quần thit xa xiu ca tra kho rau que cách nấu hủ tiếu sườn lam cam tuyet hoang ngoc canh rau má sườn non kho củ cải trắng Quên dao ngam Rau bí xào canh ga nuong cach lam banh da nem banh so co la dut lo do nguoi Món ăn chơi cháo hải sản nam huong Cá Tháng Tư Bánh đa cá rô phi Món ăn ngày hè thịt gà kho cay mon bi do ham ngu qua khoai lang chien bot bánh cuộn dứa Bí quyết đi chợ chỉ 80 000 đ ngày vẫn Trót yêu bánh bông lan vỉa hè Sài Gòn men no gÃƒÆ kho cay tôm chiên trứng muối tôm pho nai sa te ngon cá ngừ trộn bánh tép Cháo ngon canh ga nhoi com ba chỉ kho nấm mix nước ép lê măng xào