Món salad trộn sữa chua vô cùng thích hợp cho bữa ăn ngày nắng. Phần rau giòn ngọt, mát lành trộn cùng sữa chua thơm phức khiến khó lòng mà từ chối được. Salad trộn sữa chua để làm rau ăn kèm bánh mì ngon tuyệt ngon luôn.
Cách làm salad rau trộn sữa chua cho người muốn giảm cân

Trong những bữa ăn ngày nắng nóng, sẽ chẳng có gì tuyệt vời hơn là có thêm một đĩa salad rau trộn. Hơn nữa, nếu muốn giảm cân, bạn đừng bỏ qua món salad rau trộn sữa chua dưới đây nhé.

Cách làm salad rau trộn sữa chua khá giản đơn, nhưng cho bạn món ăn vừa chống ngấy trong ngày hè nóng bức, vừa giúp bạn gái giảm cân một cách thần kỳ.

cách làm salad rau trộn

Salad rau trộn sữa chua vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

1 cái bắp cải nhỏ

1 - 2 củ cà rốt

Hành lá

⅔ (hai phần ba) chén sữa chua Hy Lạp. Hoặc có thể tham khảo: Cách làm sữa chua Hy Lạp bổ dưỡng ngon mê mẩn

1 muỗng canh nước cốt chanh

2 muỗng canh giấm táo

2 muỗng canh mật ong, ấm

1 thìa cà phê mù tạt Dijon (tùy chọn nếu bạn ăn được cay)

¼ (một phần tư) muỗng cà phê muối

Tiêu đen

Cách làm salad rau trộn sữa chua

  • 1

    Đầu tiên, bạn cần thái nhỏ bắp cải, hành lá xắt nhỏ, nạo sợi cà rốt ra nhé! Sau đó, rửa thật sạch và để ráo.

    Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 1

    Đầu tiên, bạn sơ chế các loại rau làm salad.
  • 2

    Tiếp theo, bạn hòa trộn sữa chua Hi Lạp với 1 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng giấm táo, 2 muỗng mật ong, chút tiêu đen rồi trộn thật đều lên nhé!

    Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 2

    Bước tiếp theo của cách làm salad rau trộn là bạn trộn sữa chua với gia vị.
  • 3

    Sau đó, bạn đổ hỗn hợp sữa chua lên một thố lớn đã có các loại rau ở trong, rồi trộn thật đều lên.

    Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 3

    Đổ sữa chua vào rau đã sơ chế.
  • 4

    Cuối cùng, nêm nêm thêm chút muối rồi trộn thật đều và thưởng thức thôi nào. Ở bước này, nếu ăn cay được, bạn có thể cho chút mù tạt vào để làm salad dậy hương vị nhé!

    Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 4

    Nêm nếm lại gia vị là xong.

Thành phẩm

Xong rồi, giờ bạn chỉ việc cho salad trộn sữa chua ra đĩa và thưởng thức trong bữa ăn thôi. Salad trộn sữa chua là món rau có sự kết hợp hoàn hảo giữa món rau giòn ngọt cùng nước trộn thơm lừng mùi sữa chua, nhẹ nhàng hương tiêu, mật ong hòa quyện... Vô cùng kích thích vị giác. 

Ngày hè nắng nóng, bạn có thể cho món salad này vào tủ lạnh khoảng 15 phút và dùng, sẽ ngon hơn rất nhiều đấy!

Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 5

Món salad rau trộn sữa chua rất kích thích vị giác.

Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 6

Bạn có thể cho vào tủ lạnh 15 phút trước khi ăn.

Mát lịm người với salad trộn sữa chua - 7

 

Kẹp salad với humberger cũng rất tuyệt.

Xem thêm:

Cách làm salad bắp cải vừa ngon vừa thanh mát

Cách làm salad cuộn hoa quả đẹp mắt quá ngon miệng

Cách làm salad bơ với đậu phụ ngon và nhiều dinh dưỡng

Chúc các bạn thành công với cách làm salad rau trộn sữa chua nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món trộn, salad, gỏi

trà khoai Món Chiên nuong Pina Colada Muffins cách làm sườn kho món ăn bổ dưỡng ca boc nep tac dung cua detox thịt cuộn phô mai chả ngô chiên bông mi y sot mam thom ngon banh bi ngo nước chanh dây nước chanh leo cach lam goi du du kho bo bun xao rau cẠn cach lam ca thu sot dua che dau ngu sườn heo kho chanh dây bánh bột đao sườn rim nước chanh leo chanh leo dầm đá cach lam noi sach cach lam banh trang tron mề gà xào đậu đũa nước ép trái cây trái cây sức khỏe chai nhựa nước ép trái cây trái cây sức khỏe Dua leo món gà trị bệnh bài thuốc Gà cải kho quet canh cua nấu mướp hương xao ngao nước ép chanh ổi trムxnah riêu nấu cá nước ép đu đủ Đậu phộng rang ca thu nhat kem trái chanh quy ép ổi chua ngọt bánh lọt chẠsen cach lam banh bi do nước ép dứa mix cà rốt trang trí bàn tiệc nước ép trái cây cải bó xôi thịt ba chỉ kho dừa cách làm nước ép ngon công thức nước ép ngon Dịu dàng lẩu ruốc lau de may giat bua com gia dinh Đậu Hà Lan cháo môn nước ép rau pina gà goi mẹo bảo quản bánh trung thu bữa cơm hàng ngày váy thu lam tom cang ap chao ngon Món Kho nước lựu ép Gà tiem ot hiem nước ép lê cà rốt cua nấu lẩu xôi đậu xanh bắp nước ép khế tươi gỏi gà nóp thấu công thức thịt đà điểu áp chảo Cún Khang Nước lựu ép và chanh cho cách làm nộm bí đao công thức nước ép dừa thơm che bi ngo ngon cach lam cha sua Chuối chiên cai thao cuon thom ngon nước ép dưa sữa nước ép dưa lưới Đặc sản Nghệ An hút hồn thực khách Dau hu nhoi chay nước ép dưa lưới sữa đặc heo cot let gung ngon bánh bông lan nướng Ca ri An Do ép nha đam Lam há cảo nâu ân nau tom đậu hũ nhân nấm chiên món kho Cá kho bí ngồi nước ép cà rốt lựu pha tuong cà chua bắp trứng làm thịt nướng Bun gao xao cách món ăn Pâte Gan heo cach ngam sau Tom nuong muối ot bún thịt nướng với riềng làm sữa ngô Thịt heo quay thịt gà xào sả ớt chuối xào tuong cÃƒÆ chua đậu trộn chanh thịt cuộn đậu đũa Sưu sup suon non canh măng nấu mọ bò sốt vừng đậu đũa xào nấm kim châm Làm sữa chua hạt tiêu nẠu canh cẠi thẠo chả cá chiên trứng hưỡng dẫn nấu ăn