Mocktail trái cây, nước rau ép hay nước dừa đều là những đồ uống giải nhiệt ngày hè hiệu quả và đầy dinh dưỡng.
Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - Món ăn ngon

Với những nguyên liệu giản đơn, thậm chí có thể luôn có sẵn trong nhà bếp như chanh, trái cây, rau tươi, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự pha chế cho mình những ly mocktail mát lạnh hay những cốc nước ép rau quả đầy bổ dưỡng.

Nước ép trái cây tươi

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - 1

Nước ép trái cây từ chanh leo, cam, dứa, dưa vàng hay dưa hấu đều là các thức uống tuyệt vời trong mùa hè nóng nực này. Mẹ cũng nên tự ép nước từ trái cây tươi để tận dụng được mọi chất khoáng mà trái cây cung cấp. Trong trường hợp mua nước ép đóng hộp sẵn thì mẹ nên Lưu ý chọn loại có thành phần là 100% nước ép tự nhiên bởi thực tế nước ép đóng hộp sẵn thường chứa nhiều đường và hương vị nhân tạo hơn là từ trái cây thực.

Nước dừa

Mùa hè chính là mùa thu hoạch của dừa. Nước dừa với vị ngọt tự nhiên vừa dễ uống đồng thời còn giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung lại lượng nước mất đi do ra mồ hôi. Thêm vào đó, nước dừa cũng giúp mẹ giảm mệt mỏi nhờ khả năng bổ sung lượng muối mất đi do đổ mồ hôi. Hơn hết, khi mua quả dừa nguyên vỏ và lấy nước uống thì mẹ có thể hoàn toàn an tâm bởi vỏ dừa khá dầy nên không cần dùng chất bảo quản.

Nước chanh

Chanh có lẽ là loại quả có quanh năm và dễ tìm trong nhà bếp nhất. Trong chanh có nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Mẹ có thể nhâm nhi một ly nước chanh trong bữa ăn để tránh cảm giác chán ăn. Ngoài ra nếu mẹ đang phải ‘vật lộn’ với tình trạng ốm nghén thì cũng có thể dùng nước chanh hay ngửi vỏ chanh để ‘đẩy lùi’ cảm giác buồn nôn rất hiệu quả.

Đồ uống từ sữa

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - 2

Các đồ uống từ sữa có nhiều canxi, protein và vitamin B12. Trong mùa hè, sữa tách kem ướp lạnh hay sữa chua uống đều là những đồ uống tuyệt vời vừa mát lại bổ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tự làm cho mình những ly sinh tố trái cây sữa chua để nhâm nhi giữa các bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Jal Jeera

Jal Jeera (còn có tên là Jaljira) là thức uống không thể thiếu trong những sự kiện và lễ hội văn hóa của người Ấn Độ. Jal Jeera là tên của một loại bột tạo nên hương vị độc đáo cho thức uống cùng tên được làm từ cây thìa là Ấn Độ, gừng, hạt tiêu đen, bạc hà, muối đen, hương liệu hoa quả và ớt bột xay nhỏ. Công thức của Jal Jeera chỉ giản đơn là nước chanh với bột Jaljira. Cây thìa là Ấn Độ và muối đen có tác dụng tốt với đường tiêu hóa, bạc hà giúp thanh nhiệt, đẩy lùi cơn nóng nực mùa hè. Mẹ bầu cùng có thể dùng thức uống này để làm món khai vị nhằm “khơi dậy” khẩu vị của chính mình.

Nước rau ép

Nếu mẹ bầu thường xuyên bị nhiệt dù đã cố gắng ăn nhiều rau thì cũng có thể thử uống nước rau ép bổ sung thay thế. Trong cái nắng oi ả của mùa hè, nước rau ép không những giúp mẹ giải nhiệt mà còn cung cấp thêm các chất dinh dưỡng quý giá khác.

Mocktail trái cây

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - 3

Mocktail là một loại đồ uống tương tự như cocktail tuy nhiên hoàn toàn không có chứa thành phần cồn. Chính vì vậy, mocktail trái cây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ khi tham gia các bữa tiệc thường phải dùng rượu. Cũng giống như nước ép rau, mocktail trái cây ướp lạnh có thể nhanh chóng ‘cuốn trôi’ cơn khát cho mẹ đồng thời cung cấp thêm nhiều chất khoáng và vitamin cần thiết.

Nước hoa quả đông lạnh

Cách chế biến: rửa thật sạch và cắt miếng nhỏ các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, đào, mơ hay mận, tiếp đó ướp lạnh trên ngăn đá tủ lạnh. Sau đó khi muốn uống nước mát thay vì cho đá thì mẹ hãy thêm những miếng trái cây ướp lạnh này. Những lát trái cây đông lạnh đầy màu sắc đem lại hương vị trái cây chắc chắn có thể giải khát cho mẹ nhanh chóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè

trung muoi rang ghe Gà nướng Trung Quốc chế biến đậu hủ kho nấm đông cô cach lam mi sot ca chua lam lau nam chua cay Trứng cá hồi cha dau thit những món bánh ngon banh mua kho ngon Lớn snack củ sen Cắt tỉa hoa quả nghệ thuật Đẹp đến thịt nướng sa tế Áo sup meo vat cách cắm hoa hồng Cá ngừ đại dương kho đậu cach lam canh ga om khoai tay mÃƒÆ lai xôi ngô hạt pa tê Nấu chè BÃP à tom dong lanh thom ngon Tìm trứng rán com rang bo Bí quyết chọn mua và chế biến cua mâm thạch cà phê bánh gato cháo nấm dau hu non ngon sườn non chiên lạc muối sã làm mứt mận my vit tiem KHO TAU tông màu tự chế và chanh cách làm bò cuộn phô mai cach lam man bánh kem ngọt bún riêu tôm cả burger thit bo nuong han quoc ngon lẩu chao tom cai ngong ngon lemon mousse ngon xúc xích đau bap cách làm bánh pudding dut lo rau cu xuc xich tôm xóc tỏi ngon banh malaysia lam banh chanh ngon chia se mam co tet bento ca ri xanh hai san Kem chuối cà basa trà xanh bánh mít long luoc phở gà chè sen nep cach nau cao lau nộm gà chao phà Šbí quyết bảo quản các loại rau tươi cơm chiên các món nộm ngon Cach nấu canh ca hap trung Nâu ám thuc đon mon ngon cupcake mặn trứng xào bắp mỹ bun canh chua thit nac ngon bánh cuốn Cao Bằng mứt táo dễ làm tại pizza bánh chưng rau củ trộn chua Trô nau canh rau ngot va moc cach làm bánh nom sua ngon Cá tuyết lam trà sua goi coc chua cay súp khoai lang một Ngo lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương Thử Món ăn vặt bắp cải cuộn thịt Bún ốc gia truyền nóng hổi cho ngày phở gà nước xôi thịt gà đỗ đen Chè đỗ đen kiểu Thái ngon trứng gà chiên ngải cứu bun mang vit ngon làm kẹo mã³n ca việt long nhÃƒÆ n may vÃ Æ 6 món ngon