Mocktail trái cây, nước rau ép hay nước dừa đều là những đồ uống giải nhiệt ngày hè hiệu quả và đầy dinh dưỡng.
Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - Món ăn ngon

Với những nguyên liệu giản đơn, thậm chí có thể luôn có sẵn trong nhà bếp như chanh, trái cây, rau tươi, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự pha chế cho mình những ly mocktail mát lạnh hay những cốc nước ép rau quả đầy bổ dưỡng.

Nước ép trái cây tươi

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - 1

Nước ép trái cây từ chanh leo, cam, dứa, dưa vàng hay dưa hấu đều là các thức uống tuyệt vời trong mùa hè nóng nực này. Mẹ cũng nên tự ép nước từ trái cây tươi để tận dụng được mọi chất khoáng mà trái cây cung cấp. Trong trường hợp mua nước ép đóng hộp sẵn thì mẹ nên Lưu ý chọn loại có thành phần là 100% nước ép tự nhiên bởi thực tế nước ép đóng hộp sẵn thường chứa nhiều đường và hương vị nhân tạo hơn là từ trái cây thực.

Nước dừa

Mùa hè chính là mùa thu hoạch của dừa. Nước dừa với vị ngọt tự nhiên vừa dễ uống đồng thời còn giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung lại lượng nước mất đi do ra mồ hôi. Thêm vào đó, nước dừa cũng giúp mẹ giảm mệt mỏi nhờ khả năng bổ sung lượng muối mất đi do đổ mồ hôi. Hơn hết, khi mua quả dừa nguyên vỏ và lấy nước uống thì mẹ có thể hoàn toàn an tâm bởi vỏ dừa khá dầy nên không cần dùng chất bảo quản.

Nước chanh

Chanh có lẽ là loại quả có quanh năm và dễ tìm trong nhà bếp nhất. Trong chanh có nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Mẹ có thể nhâm nhi một ly nước chanh trong bữa ăn để tránh cảm giác chán ăn. Ngoài ra nếu mẹ đang phải ‘vật lộn’ với tình trạng ốm nghén thì cũng có thể dùng nước chanh hay ngửi vỏ chanh để ‘đẩy lùi’ cảm giác buồn nôn rất hiệu quả.

Đồ uống từ sữa

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - 2

Các đồ uống từ sữa có nhiều canxi, protein và vitamin B12. Trong mùa hè, sữa tách kem ướp lạnh hay sữa chua uống đều là những đồ uống tuyệt vời vừa mát lại bổ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tự làm cho mình những ly sinh tố trái cây sữa chua để nhâm nhi giữa các bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Jal Jeera

Jal Jeera (còn có tên là Jaljira) là thức uống không thể thiếu trong những sự kiện và lễ hội văn hóa của người Ấn Độ. Jal Jeera là tên của một loại bột tạo nên hương vị độc đáo cho thức uống cùng tên được làm từ cây thìa là Ấn Độ, gừng, hạt tiêu đen, bạc hà, muối đen, hương liệu hoa quả và ớt bột xay nhỏ. Công thức của Jal Jeera chỉ giản đơn là nước chanh với bột Jaljira. Cây thìa là Ấn Độ và muối đen có tác dụng tốt với đường tiêu hóa, bạc hà giúp thanh nhiệt, đẩy lùi cơn nóng nực mùa hè. Mẹ bầu cùng có thể dùng thức uống này để làm món khai vị nhằm “khơi dậy” khẩu vị của chính mình.

Nước rau ép

Nếu mẹ bầu thường xuyên bị nhiệt dù đã cố gắng ăn nhiều rau thì cũng có thể thử uống nước rau ép bổ sung thay thế. Trong cái nắng oi ả của mùa hè, nước rau ép không những giúp mẹ giải nhiệt mà còn cung cấp thêm các chất dinh dưỡng quý giá khác.

Mocktail trái cây

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè - 3

Mocktail là một loại đồ uống tương tự như cocktail tuy nhiên hoàn toàn không có chứa thành phần cồn. Chính vì vậy, mocktail trái cây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ khi tham gia các bữa tiệc thường phải dùng rượu. Cũng giống như nước ép rau, mocktail trái cây ướp lạnh có thể nhanh chóng ‘cuốn trôi’ cơn khát cho mẹ đồng thời cung cấp thêm nhiều chất khoáng và vitamin cần thiết.

Nước hoa quả đông lạnh

Cách chế biến: rửa thật sạch và cắt miếng nhỏ các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, đào, mơ hay mận, tiếp đó ướp lạnh trên ngăn đá tủ lạnh. Sau đó khi muốn uống nước mát thay vì cho đá thì mẹ hãy thêm những miếng trái cây ướp lạnh này. Những lát trái cây đông lạnh đầy màu sắc đem lại hương vị trái cây chắc chắn có thể giải khát cho mẹ nhanh chóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Mách mẹ 8 đồ uống siêu bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè

dâu tây trộn chanh"label" style="background-color: #E0616C" href="/index.php?q=Bê">Bê dưa chua cach nau mon an chay Cách dùng các loại lá gia vị MasterChef Da day Cà tím xào tỏi snack cà Vai Luon cach lam tom chien xu chà ngon lam tương ban chuyến du lịch dưa củ cải trắng Cún Khang Canh bắp cải nấu với thịt Thịt Gà hấp thịt chó tim sen tri mat nguc mít Luộc Tứ Xuyên cach lam kem chanh vani dấm gà xiên sánh bo duong BBQ chien gion khÃ Æ đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm tươi cach lam cha ca ngan làm giấm táo tại nhà cách lam kem gió che thach den trai vai tra đồ trang trí nhá chè nha đam4" href="/index.php?q= trÃƒÆ xanh"> trÃƒÆ xanh món canh cach lam pancake kem dau các nước đón tết âm lịch ThÃƒÆ Vài món soup tạo cảm hứng yêu quán nhậu cách trộn gỏi măng tươi cach lam pate chay ngon Chân tạp bánh bao xá xíu Công thức ếch xào sả banh bot loc nhan dau xanh ngon tôm thịt nui sốt chua ngọt Ca rô kho cach lam suon bo nuong tây cach lam thit heo xao chao sắn nau bun xao cua CHÃƒË độ cải bẹ xanh nấu quả Áo cách làm chè vải hạt sen món ăn sáng canh rieu tom Cà phê canh bí đao cotlet chien Các món ăn vặt ngon ngon ga ham nam lau hai san rau cau va tra sua đậu bắp xào thịt ba chỉ mực tươi xiên que nướng Chợt thèm mắm cái cá cơm Hạt sen cach lam banh trung thu Tom chien xu giải nhiệt cấp tốc thui nhiều món tây giá việt ở xÃ Æ chè nha đam vムGà nấu chao cang cua rang muoi ngon banh trang nón kem trà xanh đậu đỏ ngon canh rau củ GiÃƒÆ hướng Christine HÃ Ä á chua banh chiffon cá chiên hình trái tim Độc đáo bánh uôi của người Mường Canh Làm kim chi Tỉa quả bí thành bát đựng canh đẹp chien trung cach lam pho chien phong ca chep hap tuong ngon giả cầy ngon cach nau che 3 mau coffee panna cotta cách làm salad gà nấu chao sinh to thanh long vai thieu Món ăn làm từ măng hu bánh gato làm từ gạo nếp món finger food đơn giản chè bột năng thanh long trứng cuộn tự làm pizza mi spaghetti Kim Chi cach nau pho ngon