Khi bạn muốn thải độc tố ra khỏi cơ thể, thì không có cách nào tốt hơn là uống thật nhiều nước. Nhưng nếu không thích mùi vị của nước thông thường bạn có thể thêm một vài nguyên liệu để tạo nên một công thức “nước thanh lọc” ngon lành. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các loại nước tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm cân dễ dàng nhờ tăng lượng nước bạn nạp vào cơ thể… Loại nước này được gọi chung là “nước thanh lọc” hay nước detox. Nước thanh lọc có thể đơn giản là sự kết hợp giữa hoa quả, rau xanh và thảo dược hòa trong nước lạnh. Lợi ích của một số loại “nước thanh lọc” Ngoài mùi vị thơm ngon và không chứa calo, các loại nước này còn có thêm rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, bao gồm: – Cải thiện tâm trạng – Xả độc tố ra khỏi cơ thế – Giúp thải tự nhiên các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể – Hỗ trợ quá trình tiêu hóa – Giúp các cơ quan hoạt động tốt khi bạn chảy nhiều mồ hôi – Giảm mỏi cơ khi luyện tập thể thao – Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau luyện tập – Giúp tránh khỏi mệt mỏi. Top 5 loại nước giúp thanh lọc cơ thể cực tốt Mỗi người đều có các công thức “nước thanh lọc” cho riêng mình, tuy nhiên đây là 5 công thức phổ biến nhất. Chanh vàng, chanh, dâu tây, táo và cam là những loại quả dùng làm nguyên liệu phổ biến nhất, còn dưa chuột, bạc hà, húng quế, quế và gừng là những phụ gia phổ biến nhất. Sau đây là 5 công thức “nước thanh lọc”: 1. Nước chanh – bạc hà Khi nói đến độ phổ biến thì công thức nước chanh – bạc hà là số 1 không thể tranh cãi. Điểm nổi trội của công thức này vừa ngon vừa dễ làm. Mặc dù công thức này chỉ gồm hai thành phần là chanh vàng và bạc hà, nhưng vị ngọt và chua từ chanh vàng tạo nên hương vị thơm ngon trong khi nó cũng cung cấp nhiều vitamin C và bạc hà đem đến vị tươi mát và làm sạch cơ thể rất tốt. 2. Nước táo quế Loại “nước thanh lọc” từ táo và quế là một trong những công thức nước detox cá nhân phổ biến nhất mọi thời đại. Loại nước này không chỉ có mùi vị tuyệt ngon mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy tiêu hóa. 3. Nước xoài – gừng Bạn có biết rằng cả gừng và xoài đều hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn? Công thức nước xoài – gừng này luôn thuộc nhóm dẫn đầu bảng các loại nước detox đấy. Cùng với việc hỗ trợ tiêu hóa, men zingibain trong gừng còn có tác dụng chống viêm, giảm đau tự nhiên cực hiệu quả, từ chứng đau nửa đầu đến đau bụng kinh. Nó cũng giúp giảm ốm nghén hoặc chứng say tàu xe và đánh bay chứng ợ nóng. 4. Nước thanh lọc quýt – dâu Loại công thức nước thanh lọc từ quýt và dâu đem đến cảm giác sảng khoái, được chiết xuất từ các loại trái cây giàu vitamin C và là loại thực phẩm thúc đẩy tiêu hóa. Dâu và quýt kết hợp với nhau thành loại nước dù dùng nóng hay lạnh đều tuyệt ngon. Loại đồ uống quanh năm này sẽ nhanh chóng giúp bạn nạp thêm được nhiều nước hơn. 5. Nước dưa chuột – chanh vàng Công thức đồ uống làm đẹp cổ điển dành cho ban ngày này bạn có thể thấy ở khắp mọi nơi. Nước dưa chuột – chanh vàng là loại đồ uống detox số 1. Nó không chỉ ngon lành mà còn đem lại một số lợi ích về sức khỏe như xả độc cơ thể và giúp bạn cảm thấy tốt hơn vì nó cung cấp một lượng vitamin C đáng kể. Nước thanh lọc dùng để giảm cân Các loại nước thanh lọc trên còn có tác dụng giúp giảm cân. Một phần lý do là bởi nước tăng trao đổi chất một cách tự nhiên. Các nguyên nhân khác bao gồm: khiến bạn có cảm giác no bụng, thanh lọc cơ thể và giúp giải phóng các tế bào mỡ theo cách tự nhiên. Còn cách nào tốt hơn để tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày bằng cách uống các loại nước thanh lọc để giảm cân? Hãy làm một bình để uống trong ngày và bạn sẽ thấy hạnh phúc với kết quả giảm cân của mình! T/H
Tổng hợp & BT: Lê Minh (NauNgon.com)