Dứa rất dồi dào nguồn vitamin và khoáng chất như kali, chất xơ, canxi, vitamin C. Đặc biệt, đây còn là loại trái cây không béo và ít cholesterol.  

Ăn dứa sẽ giúp cơ thể bạn có bộ xương khỏe mạnh nhờ sự hiện diện của khoáng chất mangan. Ngoài ra, dứa cũng giúp duy trì nướu khỏe.

Bên cạnh đó, dứa còn chứa nhiều beta-carotene nên rất tốt cho đôi mắt, giúp bạn ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng. Ăn dứa cũng giúp chúng ta kháng lại chứng viêm khớp.

Nếu bị cảm cúm hay ho, dứa cũng là loại trái cây bạn nên lựa chọn vì tác dụng giảm ho và tan đờm.