Hãy chia sẻ lên Facebook

Lợi ích của chất béo | Ẩm thực - Sức khỏe

Đưa các chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe.
Lợi ích của chất béo | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Lợi ích của chất béo
Những loại chất béo tốt này thường có trong cá béo, các loại hạt, quả bơ,
dầu thực vật... - Ảnh: Shutterstock

Những loại chất béo tốt này thường có trong cá béo, các loại hạt, quả bơ, dầu thực vật... Các chuyên gia thuộc Đại học Michigan (Mỹ) cho biết những lợi ích của các chất béo lành mạnh nếu được nạp ở số lượng vừa phải, theo healthday.com: chất béo lành mạnh giàu chất chống ô xy hóa như vitamin E và selen; chất béo tốt có thể giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu (như vitamin tan trong chất béo) từ thức ăn; có thể giúp cơ thể chống lại một số bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư, tình trạng viêm và các vấn đề cơ xương; giúp kiểm soát huyết áp cao, tình trạng viêm sưng và cholesterol cao; dưới dạng a xít béo omega 3, các chất béo lành mạnh có thể giúp kích thích não phát triển.

Mai Duyên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

chất béo, dầu, dầu thực vật, omega 3

ª rau luoc cham mam kho An Sang Nha Nước Ngoài che bien mon ngon tu cuu bánh mềm Canh nấm thỏ Ăn gì để khỏe từ tóc đến chân rau dưa xôi cuốn ThÃƒÆ chanh đẹp da trắng răng chà hoa Mắm cách sơ chế hải sâm chè bột năng thanh long sup bi do thit ga gỏi gà xé chay Cha bong Mẹo rang hạt bí giòn bằng lò vi sóng cách bóc và chiên bánh chưng pate ngon bánh ngon ngày tết quả lựu cháo hạt sen rắn mối món nhậu đẹp da Má ³ rẻ bánh dừa mứt 40 mì ý trộn gà nướng suon ngon BÃƒÆ ng cau xoai ngam chua xoi ga nau canh bi dao mon cà Copenhagen Cách chọn Bột Sắn dây goi buoi ha noi banh khoai mon nhan dau xanh bÃƒÆ o Panna cà nuc công thức bánh tiramisu me ga sot cay thom trứng cút sốt làm trà bí đao che cu nang bach qua nau chao an dam cách xào mì bánh ngải ngon dua cà thực đơn ăn dặm boˋ salad khoai tây bánh pho mát vị chanh tiếng địa phương cách kho tôm do banh xeo Ngày Tết xổi Đồ uống Chú cach nau mi bo spaghetti sốt thịt CAch cach nau canh rau day ngon Đến Nha Trang đừng quên bún cá bun chay che troi nuoc ngô chiên trứng muối do an sang heo ngam mam cơm nồi đất canh kim chi kẹo khoai lang nau an goi nem oc ngon cach lam tom rang me pho gà rẠbanh chuoi kieu viet lam cÃƒÆ dưa leo trộn cach lam chan ga chien nuoc mam Video bánh bò làm bánh mì Vì cÃƒÆ hap dam cuoi thuy tien cong vinh miến nấu gà bún gạo xào tam sắc bánh waffle mam co ngay tet mochi trÃƒÆ xanh sốt xào tai heo với ớt chuông lẠche khoai lang bi do ngon ca ri do kieu Thai Nau chay pho chua nui xào thịt bò canh atisô nấu với sườn Ngọt mát canh kem dứa banh nam va đậu phộng chiên cÃri BÃƒÆ nh cách làm sữa chua nha đam ngam tac Thịt chiên nước tương Cà kho Cach lam keo lát Bóc Keo cach lam sup bi do lam banh gio