Chuối là loại thực phẩm rẻ tiền nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ tim, mạch máu đến dạ dày… Trời oi bức, uống một ly sinh tố rau quả để tinh thần và thể chất được thư thái hơn. Dưới đây là cách chế biến 4 loại thức uống được làm từ chuối rất giản đơn, theo Taste.
Milkshake chuối và việt quất
 |
Nguyên liệu cần có::
- ½ (một phần hai) tách sữa gạo
- 1 tách việt quất ướp lạnh
- 1 trái chuối cỡ vừa, bỏ vỏ
- 1 muỗng canh mật ong
Smoothie dừa và chuối
 |
Nguyên liệu cần có::
- 2 quả chuối bỏ vỏ
- 1 tách nước cốt dừa
- 1 tách sữa tươi
- 3-4 cúp kem vani
- 2 muỗn canh mật ong
Energiser shake chuối
 |
Nguyên liệu cần có::
- 2 tách sữa ít béo
- 200 gr sữa chua chuối không béo
- 2 quả chuối cỡ vừa, bỏ vỏ
- 3 muỗng canh mật ong
- 2 muỗng canh bột lúa mì
Smoothie chuối và mạch nha
 |
Nguyên liệu cần có::
- 2 muỗng canh bột mạch nha
- 3/4 tách sữa chua vani
- ¼ (một phần tư) tách sữa
- ½ (một phần hai) muỗng canh mật ong
- 4 viên đá khối (có thể không cần)
Cách làm chung:
Trộn hỗn hợp trên lại với nhau và xay cho đến khi thành hỗn hợp thật mịn. Đổ ra ly và dùng.
Nguyễn Đan
Ảnh: Taste
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
