Mỗi loại đồ uống đều có các công dụng khác nhau. Dù công việc có bận rộn đến mấy, bạn cũng đừng quên việc bổ sung cho cơ thể các loại đồ uống sau
Làm sao để biết loại đồ uống không thể thiếu cho sức khỏe hàng ngày

  • 1

    Nước

    Không nhất thiết phải là các loại nước khoáng, nước lọc cũng cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể nhằm giúp duy trì sự hoạt động của các tế bào cũng như quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    Ngoài ra, nước là môi trường lý tưởng để cơ thể hấp thu các loại khoáng chất thiết yếu. 

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

  • 2

    Trà và cafe không đường

    Các loại trà và café “tinh khiết” chứa rất ít nhiệt lượng nên không có khả năng gây nên hiện tượng thừa cân, béo phì cho cơ thể.

    Trà xanh có chứa nhiều flavonoid, không những có tác dụng chống oxy hoá cho các tế bào mà còn giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, phòng ngừa bệnh tắc mạch máu. 100ml café không đường mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

  • 3

    Sữa ít béo hoặc sữa tách kem

    Sữa là loại đồ uống tuyệt vời để bạn bổ sung canxi, magie, kali và vitamin D cho cơ thể. Các sữa ít béo và sữa tách kem chứa hàm lượng chất béo rất thấp, không chỉ giúp bạn chắc xương, tăng cường chiều cao mà bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề cân nặng của mình.

  • 4

    Nước ép trái cây và rau quả

    4 loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày

    Những loại nước ép từ trái cây và rau quả tươi chứa nhiều vitamin A, C, E, chất xơ, tốt cho tiêu hoá, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hoá cơ thể. Vì vậy, loại đồ uống này đặc biệt thích hợp cho phụ nữ vì chúng giúp cải thiện làn da.

    Mỗi loại đồ uống đều có các công dụng khác nhau. Việc kết hợp hài hoà và đầy đủ các loại đồ uống trên sẽ giúp bạn có được một sức khoẻ dẻo dai, ngăn ngừa bệnh tật.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Đồ uống & Sức khỏe

khoai tim nghien mat ong cá nướng nghệ diều gà hầm củ năng mon xoi bánh quy trái cây bookmark bánh Giáng sinh cách làm sandwich kep Ä Æ n lẩu cua biển rau củ chiên lam banh trung thu khoai lang mứt cà nem gà banh brownie cookies ga ran thom ngon nem lui nuong chuối xanh nấu ba chỉ khoai nước ep trai cay thịt xiên nướng thit ba chi de lam Ä Ãºc lưu hau nuong pho mai móng giò nước chanh dây phà cá Cach lam thit vien goi bo du du ngon pha nuoc mam ngon kẹo ngọt sneakers làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện nấu cà ri dê tri Bửa Món Hàn Quốc am thuc ha noi Nha canh chua cà canh kim chi bột báng salad vịt com suon mon tron trung va tao hỗ Chè Khúc Bạch Chay Mẹo hay cho đầu bếp món mì Mẹo hay khi thái ớt CACH LAM BANH DA LON Nộm Sâu cách làm ếch sống nem thịt Cach lam banh cuon tom cang sot sò nướng cách nấu canh chua Hướng dẫn mẹo bếp núc cực hay dành mut dua non 8 thói quen lành mạnh ăn sáng uống ngon mà khoai tay chien thịt lợn quay kho cải chua gắn ly vỡ từ lòng trắng trứng thit băm cách làm miến nấu tôm thịt món rán Bánh bí đỏ chiên Giới lẩu cua cua đồng lẩu cua cá bóng làm cháo sườn thịt heo xốt bánh tart đào Trâm Phạm Túi Xách móc lÃƒÆ sen nhat bi cuon chay ngon công thức snack khoai tây làm bằng lò vi nấu chè khoai lang ngon Cún Xi mứt dừa matcha các loại mắm xao mon trang mieng lo salad sốt rau củ gà hấp muối hột món xào ngon nhóm Thực amthuc phụ kiện Phá bun rieu chay Bau banh tra earl banh lemongrass thom ngon mon ngon lam dong ngán cải xoong Sam cách làm bánh mỳ dừa ngo doc thuc pham công thức canh củ sen lam sinh to ca chua le cách nau che troi nuoc cà phê Thạch cà phê cach nau xoi Thịt Dê